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分齡教養法2—2歲～3歲：開始逐步放手，讓孩子自己嘗試（下）

就像孩子成長過程中會換不同的玩具，爸媽也需要變得不同。這時孩子的肢體活動很多，如果想培養孩子的自律性，就必須先為他準備一個能確保安全的環境。此外，我會建議不要因為沒時間就出手幫小孩處理，只要等三分鐘讓他自己做到，他就會變得更幸福。事情不順利時，我會在旁邊給予協助，鼓勵他再試一次。

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分齡教養法2—2歲～3歲：開始逐步放手，讓孩子自己嘗試（上）

二～三歲是杏仁核發育的時候，孩子會開始學習如何調節自己的身體和行動，同時學習控制情緒的方法。透過累積下來的經驗一步步脫離自我、嘗試分辨自己與別人的不同，跟大人會更親近、想被稱讚和肯定。不過，因為還無法隨心所欲使用身體，所以有時也會不耐煩；初次嘗試卻一直不順利就會生氣、覺得悶。

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「孩子有可能很乖卻不快樂嗎？」—林老師的日本幼兒教育觀察：談過度適應與內在需求。（下）

我們很多時候在無意中會用「讚美」強化孩子的外在適應。雖然這些話是出於善意，但可能會讓孩子覺得只有「表現好」才能被認可。可以試著用更中立的表達方式，例如：「今天學校的午餐好吃嗎？」（鼓勵孩子去上學的行動）。肯定孩子的努力固然重要，但需要注意不要把讚美與「迎合他人期待」掛鉤。

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「孩子有可能很乖卻不快樂嗎？」—林老師的日本幼兒教育觀察：談過度適應與內在需求。（上）

在孩子適應生活和環境的過程中，我們常說可以分為兩種適應方式：外在適應與內在適應。外在適應指的是遵守社會規範，透過他人的認同來獲得心理上的穩定感。內在適應則是滿足內心需求，讓孩子感受到自我接納與內心平衡。當「外在適應」被過度強調，忽略了「內在適應」時，就會形成所謂的過度適應現象。

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過年的修煉，不只是團圓：面對「比較」，我們如何陪孩子站穩自己（下）

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過年的修煉，不只是團圓：面對「比較」，我們如何陪孩子站穩自己（上）

過年團聚，往往也是「比較」最熱鬧的時刻。從成績、身高到手足表現，看似關心的話語，卻可能悄悄引發孩子的焦慮與衝突。這篇文章，從一位母親與心理師的視角，談如何辨識比較、承接情緒，陪孩子在比較中守住自己。

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孩子有他的樣子，你也是：安全連結是配對互動來的（下）

每個母親，各有各的方圓。如果你感覺自己無法付出太多關注，請先照顧自己，讓自己恢復能量。也記得找資源與你一起育兒，讓孩子有更多關注的來源。如果你自問已是很高關注的媽媽了，你的淡定兒還是很淡定，咆哮兒還是很咆哮，請要懷抱信心繼續保持你的高關注，因為孩子成長和變化需要時間和重複，才能從原本的氣質裡闢出一條新的腦神經迴路。