文｜珍奈特．蘭絲柏芮（Janet Lansbury）
譯｜賴敬云 諮商心理師
編｜Leah
帶小孩的時候你總覺得疲於奔命嗎?
要跟小孩玩騎馬打仗?玩扮家家酒?還是鬼抓人?
要當個孩子王可不容易!
光是想著要怎麼應付小孩的需求，可能都心頭一抖。
不過其實親子時光可以既輕鬆又有品質!
這個祕訣就是「什麼都不要」的親子共處時光(Want-Nothing Quality Time)
年紀越小的孩子會讓我們感覺到自己簡直是大受歡迎。
他們需要我們持續不懈的關注，從出生後就開始，而在整個學步期、上幼稚園、剛上小學那幾年的時候也是。
然而，我們在小孩心目中的「人氣排名」突然在青春期時急劇下降，並且在孩子高中後表現慘淡。到了大學，如果我們打電話孩子會接，那就算是很幸運了。 （哦!對爸媽來說真是迎頭痛擊。）
滿足孩子「被注意力需求」可能讓你感到疲憊，尤其是如果我們還沒有學會簡單的秘訣，那就是：
「我們的存在不僅足夠，而且比足夠還要更棒。」
這點讓親子時光變的放鬆，充滿活力，具啟發性而且充實。(延伸閱讀: 經營幼兒親子關係小秘訣—讓「家」成為真正的避風港！)
兒童專家瑪格達·格柏（Magda Gerber）稱，這種與孩子在一起的被動互動方式是「什麼都不要」的親子共處時光(Want-Nothing Quality Time)。
對我來說，學到這件事，讓我大鬆一口氣。
這讓我看到，
我的孩子是受內在主導的學習者，
他們有自己的「遊戲」想法，
我十分欣慰，
他們竟然不需要我提供的玩法，
而我只是用來改變和重定向他們的角色。
我很高興我不再是那個需要娛樂孩子的家長，我可以轉換角色做到觀眾席。
即便我已經了解自己喜歡做什麼以及如何看待世界，
但是每次只要我靜靜地觀察我的小孩，
這都加深了我對她的理解和欣賞，這讓我更了解我的孩子。
我的孩子從「什麼都不要」的親子共處時光(Want-Nothing Quality Time)中獲得的好處也顯而易見。(延伸閱讀:「陪伴」孩子，就是培養自己跟孩子同在)
孩子跟寶寶，尤其是嬰兒，都很能沉浸在我們安靜地注視之中。
因為他們特別敏銳的注意力跟敏感度，讓他們比我們更能覺察環境。
認知研究員
艾莉森·戈普尼克（Alison Gopnik）指出：
『嬰兒比我們更敏銳。
人的覺察環境的能力，會隨著年齡的增長而降低，
隨著我們的知識更豐富，我們看到的卻更少。』
當我們的注意力不再仰賴於孩子的表現，遊戲或微笑時，小孩會收到強有力的肯定信息：
-
我很有趣。
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我是有能力的。
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我很有創造力。
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我是一個很棒的玩伴!
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我做自己就足夠了。
在最近我的諮詢工作與艾米（Amy）談到她三歲的兒子利亞姆（Liam）對家中要有別的新生兒的適應問題，
我建議艾米每天撥幾分鐘的時間跟利亞姆相處，並且，每週一起出門一次，並要確保這些時間都不會受到新寶寶的打擾。
艾米給我了以下的回饋：
「我在思考你建議的與利亞姆（Liam）一起度過『特殊時光』。
我曾覺得這樣很浪費時間，因為他全神貫注的做他自己的事情，
根本沒有注意到在旁邊的我。
可是你說：『這就是陪伴時光的最佳用途』，
就像一個給他的禮物，它傳達給孩子—
『身為你就已經足夠，做你想做的就足夠了。』
聽你這麼說真是一種解脫！」
「今天，我突然想到，諮詢時其實你也給了我類似的禮物，
告訴我身為爸媽，我已經足夠了。
我安靜的存在就足夠了，
就像告訴利亞姆他不需要逗我開心一樣，
妳也告訴我自己不需逗他開心，
我的存在就足夠了。」
當我問艾米是否可以分享她的筆記時，她同意並補充說：
「有趣的是，今天我只是想著這件事，當時利亞姆（Liam）在我們的『媽媽和利亞姆（Mommy and Liam）時間』選擇留在家玩樂高。我問了他幾次想不想出去玩，他終於回頭看著我，說：『我想要妳坐在那邊』並指著他旁邊的位置。這真的是『什麼都不想要的親子共處時光』(Want-Nothing Quality Time)最經典的例子之一。
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作者介紹
珍奈特．蘭絲柏芮（Janet Lansbury）曾是一名演員和模特兒，她對親職教育的熱情是從她成為一位母親後，向嬰兒專家瑪格達·戈貝爾尋求指導時便開始了。她深受瑪格達的啟發，也相當感激她，於是她開始跟著瑪格達接受專業訓練。在過去的20年裡，珍奈特在洛杉磯教授RIE的育兒課程，在許多兒童早期研討會上擔任演講嘉賓，也撰寫育兒文章，並在嬰幼兒教育資源理事會(RIE)任職。 她鼓勵父母和與兒童工作的專業人員把嬰兒看作是獨特的、有能力的人，具有自然的學習能力，不需要特別教就能學會、也能發展運動和認知技巧、溝通、面對該年齡會有的挣扎、發起和指導獨立遊戲。
