文 | 艾咪•萊特•葛倫（Amy Wright Glenn）
譯 | 傅雅群 諮商心理師
又稱「哭泣控制法」（Controlled Crying），
是一種可以使孩子的某些行為停止再發生的削弱法，
設計用來讓寶寶停止呼求注意力、不繼續要求安撫、支持與愛等等，
但這些本是幼年哺乳類動物的本能行為。
「小吐一下無傷大雅的」
出差到費城時，加百列順道去拜訪他的姪女珍娜。
「你來了！」珍娜開心地說，她單手抱抱他，另一隻手則抱著她五個月大的兒子泰勒。兩個小時的時間裡，加百列、珍娜和她先生基斯彼此分享故事、一起吃晚餐，談話中，加百列時不時地跟流口水的泰勒玩「peek-a-boo」遊戲。
「好了，七點半了，」珍娜突然說道，「泰勒該睡覺了！」她把泰勒從他待了一整個晚上的彩色搖椅中舉起來，抱進了他的房間。加百列和基斯各拿了一罐新鮮啤酒，走到客廳。基斯打開電視，不到五分鐘，珍娜也來了。
「這不難呀」她帶著微笑說著，坐在基斯旁邊，伸手拿遙控器轉台。
突然，泰勒尖叫了起來，他的尖叫聲穿透了所有廣告聲，說不定可以把玻璃震破，加百列坐直身體，大吃一驚、心跳飆速。「別擔心，」基斯一邊喃喃地說，一邊把腳抬上椅墊，「歡迎見識到所謂的『睡眠訓練』，醫生有說這可能會持續一陣子，但泰勒總得學會呀，最後他就會睡著了。」
加百列不可置信地看著基斯，「他需要學什麼？」泰勒的尖叫聲穿插在每一個字之間。
「他得要學會，不是每一次他哭了我們就出現，在頭幾個月珍娜真是把他寵壞了，」
基斯繼續說，「但現在一切都在掌控之下，我們是爸媽，他得要知道自己是小孩。」
「這叫作『自我安撫』，」珍娜補充道，「聽著，我也不喜歡這樣，特別是我很受不了他會吐，但我們的兒科醫生向我們保證這是正常與必然的教養。」
「他會吐？」加百列擔心地問。
「我們買了一些高科技耳塞，」基斯笑著說，「喔，小吐一下無傷大雅的。」
「噢，只是你從來不去幫他清理一下，」珍娜收起笑容，用手肘撞了基斯一下。
這對新手爸媽將自己的毫無作為解讀成是某種自然而基本的動機，但這個情境在加百列看來卻一點也不正常。「所以，當你們打算要這樣放任他哭的時候，你們早預料到他會因此而嘔吐？」加百列看著自己的姪女，她別過頭，雙頰發紅。
「我們就好好看個電視吧，好嗎？」基斯嚴厲地說，並把電視再轉大聲一點。
又過了十五分鐘。泰勒仍持續在哭，只是現在他的哭聲充滿絕望，他彷彿不再相信爸媽會有所回應，他的哭聲聽起來萬念俱灰、精疲力盡，好令人心疼。
加百列覺得自己完全無法專注，「我該走了，」他立刻起身，「我好累，我明天一早還要開會。」
「之後見了。」基斯冷冷地說，眼睛仍直盯著電視。
珍娜陪加百列走到門口。「一切還好嗎？」她快速一問。
「聽著，泰勒並不是我的兒子，我也從來沒有哄寶寶入睡過，但我再也無法忍受聽他這樣哭，我很抱歉。」加百列轉向她「我明天會打電話給你。」
當加百列開車遠離，泰勒小小的身體已被汗水與淚水浸濕，在恐慌、憤怒與絕望交雜之中持續地哭，很快便耗盡所有力氣。（延伸閱讀：寶寶睡不好，不是爸媽的問題，而是沒有人告訴你：「好好睡覺，是一種習慣」）
身體自我保存的機制
終於讓他把意識自我關機，
強制進入睡眠。
什麼是「CIO睡眠訓練」?（Cry-It-Out，簡稱CIO）
「如果你的寶寶不舒服，這就是控制哭泣最有挑戰性的一刻，你的意志必須夠堅強，才能克制自己不去把寶寶抱起來安撫。但你要試著堅持住，否則你只是延長了這個歷程和寶寶的痛苦，執行時要有效率、保持冷靜，不要跟寶寶說話，動作俐落點，免得讓他懷抱希望，以為自己可以得到抱抱或餵奶。」
—《一週週長大的寶寶：照養新生兒的終極引導》，由卡洛琳．佛特曼博士（Dr. Caroline Fertleman）與賽門．卡浮（Simone Cave）所著。
我們的文化
對新手爸媽的支持並不足夠，
對於寶寶與幼童的正常睡眠模式，
充斥著許多違常的觀點。
我們沒能請育嬰假，而大人們往往過度工作、睡眠剝奪，在這樣的脈絡下，對寶寶做睡眠訓練會形成這麼大的風潮，也不足為奇了。
如同割禮、體罰、接種疫苗，CIO睡眠訓練也極具爭議性，美國的爸媽們對此的觀點也分為兩派。
CIO睡眠訓練（Cry It Out，意即『放著他哭』）又稱「哭泣控制法」（Controlled Crying），是一種可以使某現象停止再發生的削弱方法，用來讓寶寶停止呼求注意力、幫忙與照顧、要求喝水、支持與愛、身體舒緩等，但這些本是幼年哺乳類動物的本能行為。
在里查．法伯博士（Dr. Richard Ferber）1985年出版了《解決小孩的睡眠問題》（Solve Your Child’s Sleep Problem）之後，CIO睡眠訓練廣為流傳，然而其實早在這本書之前，就有許多人在提倡這個概念了。班傑明．斯帕克博士（Dr. Benjamin Spock）在1946年著名的《照顧寶寶與孩童》（Baby and Child Care）一文中，建議爸媽「溫柔而堅定地說聲『晚安』，然後就走出房間，絕不回頭。」
這種「絕不回頭」直指CIO睡眠訓練的核心，也就是它不可動搖、全力削弱的精神。有一些採信這個方法的兒科醫師，會建議爸媽關上寶寶或幼兒的房門，在接下來整整十二小時的期間都不再打開房門。唯一的例外是萬一孩子生病了，半夜就會需要爸媽的照顧。
然而，因夜裡被爸媽獨留在房間的心理壓力所引發的嘔吐，並不被當作身體不適的徵兆，而且爸媽還因為被建議要「全力削弱」，所以清理嘔吐時必須要迅速，不可以觸碰到寶寶，也不要流露情緒。
CIO睡眠訓練在「重塑削弱」的原理之下，提倡者大力鼓吹爸媽應該離開寶寶或幼兒，讓他們自己哭到睡著，而要能將方法執行到最佳效果，照顧者要間歇性地入內察看，並逐漸減少入內察看的頻率。入內察看主要是為了用語言、或最低程度的身體接觸，來讓寶寶相信不論他們怎麼哭嚎自己的不適、口渴與恐慌，都不會使得他們如願得到想要的安撫。（延伸閱讀：幫助你的幼兒學會自己入睡 ）
CIO睡眠訓練中，
寶寶或幼童一再地被獨留、
終而遁入睡眠，隨著時間，
他們學會不用再呼喚照顧者了，
依附的連結已不復存在。
CIO睡眠訓練的擁護者錯把「去依附」的狀態當作孩子已學會「自我安撫」的成果，這完全是個謬誤。
近期北德州大學（University of North Texas）的研究清楚地揭露了，受到CIO睡眠訓練而被獨留在一旁的寶寶，會持續處在不尋常的高量皮質醇(壓力賀爾蒙)狀態，就算他們已然停止哭泣、放棄呼喚爸媽，皮質醇仍持續高量。
而起初，媽媽的皮質醇量會因為自己孩子哭泣而大幅上升，但在CIO睡眠訓練的過程中，當寶寶停止哭泣了，媽媽的皮質醇分泌便會恢復正常。(延伸閱讀:分齡教養法1— 0歲~1歲：只需要給他最溫暖的擁抱)
在這一刻，生理上媽媽和寶寶不再同步了，媽媽認為一切安好無恙，將寶寶的悄然無聲當作他學會自我安撫的成果。
然而，寶寶的生理狀態卻顯示他根本無法安撫自己。
CIO睡眠訓練教會寶寶的是：
就算驚恐也要默不作聲，
要與他們天生便相信的人
解除依附連結。
下篇我們將討論3種比較常見的嬰兒睡眠安排，以及這些方式的利弊，幫助你更了解嬰兒對睡眠跟依附的需求，做出對孩子更有益的選擇。
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作者介紹
艾咪•萊特•葛倫（Amy Wright Glenn）在哥倫比亞師範學院獲得宗教與教育碩士學位。她在紐澤西州勞倫斯維爾學校的宗教和哲學系任教了11年，並獲得了鄧巴·阿斯頓傑出教學獎。她是克里帕魯瑜伽（Kripalu Yoga）老師、Birthing Mama®產前瑜伽和健康教師培訓師、美國DONA 陪產師、醫院牧師，以及出生、呼吸和死亡研究所的創始人。艾咪是PhillyVoice網站的定期撰稿人，著有《出生、呼吸和死亡：母親、牧師、陪產師、保有空間的沉思-關於爱、死亡和放手》(Birth, Breath, and Death: Meditations on Motherhood, Chaplaincy, and Life as a Doula and Holding Space — on Loving, Dying, and let Go)。
