文｜愛兒學編輯部
新冠肺炎的傳染力驚人，在全球造成許多死傷。
爸媽可能面對不得已的居家隔離，孩子們也會明顯的感受到生活出現變化。
小孩可能會感覺到自己被孤立，沒辦法像從前那樣不戴口罩上學、自由地參與各種活動，或是跟朋友玩在一起。
雖然目前受到直接衝擊的孩子可能不在多數，但如果小孩受到了這些的壓力影響，他們表現出來的反應可能看起來十分輕微，然而那卻是孩子們發出的求救訊號。
很多時候大人都以為小孩子年紀小，應該不太懂發生甚麼事情，
所以不會受到太大影響。
但是也因為這樣，很可能我們就錯過了小孩在壓力之下的不適應反應與變化。
以下是年幼的小孩在壓力或創傷之下可能會出現的反應，
以及一些我們可以協助孩子調適的方法。
1. 行為跟情緒的失調：
哭泣，坐立不安，玩混亂跟重複的遊戲（舉例來說小孩可能會不斷在遊戲中重演他們看到聽到的事情，例如照顧娃娃、動物玩具，幫他們蓋被子或是確保他的玩具很安全）、睡眠中斷、退化的行為，例如變得很黏人、愛哭。
2. 其他常見症狀：
攻擊行為，退縮或是出現如廁行為的退化（例如尿褲子、尿床）、語言退化或睡眠狀況改變。
（延伸閱讀：孩子愛搗蛋怎麼辦？試著找出孩子的焦慮：10種爸媽容易忽視的焦慮症狀）
3. 孩子感覺到的壓力：
孩子會經驗到父母或是他們的主要照顧者所感覺到的壓力。
這可能會影響他們自我調節情緒跟行為的能力。
4. 請記住，小孩可能無法將他們感覺到的恐懼跟壓力語言化。
大人可以扮演緩衝的角色，讓孩子不會直接受到生活壓力的衝擊。
然而孩童仍有可能被影響，大人需要主動去了解小孩的感受是什麼。
（延伸閱讀：如何更瞭解我們的孩子？小兒科醫師帶我們解讀行為背後的意義）
專家建議，
爸媽可以用以下這些方式協助跟支持孩子：
1. 規律的生活作息對小孩而言很重要。
災難，被孤立及其他創傷的事件往往會打亂原先規律的作息。
重新創造新的生活規律或是重建原本的作息對小孩來說會很有安全感，例如維持正常的用餐時間、睡覺時間或是有一個固定的親子遊戲時間。
2. 爸媽的陪伴是最佳良藥。
爸媽或是主要照顧者的支持對於身處非常時期或是被隔離的孩子來說非常重要。
要注意的地方是，爸媽可能人在心不在，因為自己也承受很大的壓力。
這時請記住，保留時間給孩子，保證你會花時間陪他們是很重要的。
3. 向小孩解釋為什麼生活出現這些改變。
孩子可能無法完全理解為什麼現在生活會出現這些改變，（例如為什麼他們不能去外面玩或是跟其他的小朋友一起玩？）。花時間陪他們了解改變的必要會讓孩子感覺受到爸媽的支持。
4. 爸媽的自我照顧很重要。
即便小孩沒有直接的受到創傷的影響，他們仍會感覺到父母或是其他大一點的手足正在經歷的壓力。
5. 不需要跟孩子解釋的太複雜。
盡你所能的支持孩子，並且用適合他們年齡的方式跟他們互動。
提供孩子簡單的解釋跟指令可以幫助小孩感到安心。
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本文改編自NCTSN(National Child Traumatic Stress Network)，這是美國的一個組織，其使命是「提高全美國受創傷兒童，其家庭和社區的護理標準，並改善他們獲得服務的機會」。其中專業內容是由Joy D. Osofsky, Ph.D.以及Howard J. Osofsky, Ph.D.撰寫，其為發展心理學家跟精神分析師，研究多半聚焦於如何協助經驗創傷的嬰兒，兒童跟家庭。
