「可是我好怕…...」：七個步驟，幫助孩子面對恐懼。（上）

文 |阿爾瓦羅．畢爾巴鄂

恐懼是兒童成長過程中自然而然的一部分。無論你如何嘗試防止孩子受到「創傷」經驗的影響，或如我所教的那樣幫助他們整合這些經驗，總會有一些恐懼以這樣或者那樣的方式追上他們。（延伸閱讀：「我都快累死了，小孩晚上還不肯睡…」—協助孩子面對睡覺前的焦慮和恐懼（上））

當這種情況發生時，有一種策略不僅可以幫助孩子克服童年時的恐懼，還可以幫助他們學會克服一生中可能遇到的任何恐懼。這個策略就是幫助他們面對恐懼。

有兩種情緒只有面對才能克服。第一種是恐懼，第二種是羞愧。它們實際上是一回事。如果你曾經從自行車、馬或者摩托車上摔下來，你就會知道克服恐懼的唯一方法就是重新站起來。（延伸閱讀：幫助男孩離開羞恥感，長出行動力（上））

恐懼分為兩種：本能恐懼（Instinctive fears）和後天恐懼（acquired fears)。本能恐懼是兒童自然產生的恐懼，沒有任何先前的經驗觸發他們。大多數人對蛇都有本能的恐懼。同樣地，許多孩子可能會害怕觸摸狗、害怕進入游泳池或害怕黑暗。當先前的經驗讓我們在類似情況下感到恐懼時，後天恐懼就會產生。如果一個小孩從樹上掉下來，他可能會對高處產生恐懼；如果一個年紀較大的小孩在操場上向另一個小孩扔沙子，他可能會對接近不熟悉的小孩產生恐懼。

在保護與推進之間找到平衡

面對孩子的恐懼，父母往往有兩種截然相反的態度。

一方面，有些人會以良好的判斷力安撫和安慰孩子，讓他們覺得自己會保護孩子不受到傷害。雖然讓孩子感到安全可靠和受到保護非常重要，而且每位父母都應該讓孩子知道在他們的懷抱中是安全的，但不太明智的做法是滿足於那一瞬間的保護。現實是，要永遠保護我們的孩子既不可能，也不可取。（延伸閱讀：「如何有效面對霸凌?」—教育孩子具備同理心、堅定表態）

另一些父母則採取了更具對抗性的策略，鼓勵孩子在那一瞬間面對自己的恐懼，卻沒有意識到孩子可能會覺得自己就像被扔到狼群中的羔羊。（延伸閱讀：「小小孩小責任，大孩子大責任」—從適齡任務開始，建立孩子的生活能力（上））

在第一種情況下，孩子可能會缺乏自信，傾向於逃避困難或者需要相當勇氣的情況。在第二種情況下，可能會很順利，但是孩子的恐懼也往往會加劇，所以也不建議採用這種大男人主義的方式。實際上，就像許多其他事情一樣，中間的平衡點似乎提供了更有效的策略。

幫助孩子克服恐懼當然是値得的。要做到這一點，最好的方法是使用我在前幾章中給你的許多工具，分7 個步驟，讓我們從恐懼走向自信。在解釋這7 個步驟的同時，我們將舉一個實際的例子來幫助你理解和記憶這個技巧。索尼婭(Sonia)今年4 歲。她喜歡玩平衡木和爬高。有一天，她在某個高度的木板上行走，不知何故失去了注意力而摔倒。雖然高度不算太高——否則你也不會讓她上去——但你可以從她的臉上看出她眞的很害怕，而且非常緊張地說她不會再上去了。讓我們看看索尼婭在媽媽的幫助下，如何克服這種「後天」的恐懼。