「怎麼幫孩子建立安全的依附型態呢?」---從了解依附關係的意涵與類型開始 (上)

文｜江孟? 諮商心理師

編｜Leah

家庭對一些人而言可能是停泊的港口，
但大部分的人對家庭的感受是複雜的，
混雜快樂、痛苦、不安或壓力。
我們與人建立連結、發展親密感的能力，
受到生命早期與主要照顧者的互動經驗影響，
形成不同的依附型態，也形塑我們對於
「這個世界是否安全、他人是否理解我、
我的痛苦與需要能否被傾聽與回應」的內在知覺。

安全依附關係中具備「安全避風港」的功能

根據依附理論（Attachment Theory），安全依附關係中具備「安全避風港」的功能。親子關係裡，當主要照顧者持續穩定地理解、回應孩子的情緒困擾或內在衝突，孩子將能發展出安全感，並逐漸學習到自我調節情緒的能力。因為孩子發現自己的情緒痛苦與困難能被聽見、看見、獲得妥善回應與照顧，他會相信當自己跌落時，是會被接住的，這讓孩子感到比較安全。依附理論中「安全堡壘」的概念則指支持孩子向外冒險、探索世界、進行各種嘗試。安全堡壘提供他穩定的支持。孩子透過主要爸媽的回饋來辨識環境中哪些安全、哪些不安全，當他被允許向外探險，從中逐漸發展出掌控感與自信，遇到挫折與挑戰時，主要照顧者的情緒同理與理解讓他獲得撫慰的經驗，孩子會願意繼續開啟下一次的冒險嘗試。（延伸閱讀：爸爸對小孩有多重要？在兒童依附關係裡爸爸是關鍵要角!）

涵容性（containment）的關係，是建立安全感的基礎

儘管，在真實的關係互動中，難免會經歷失望、爭執、誤解、裂痕、失去耐性，或主要照顧者不見得總能無隨時隨地、百分之百準確回應孩子的需要，但足夠安全的關係，讓孩子具備從挫折中恢復的內在復原力，他會感覺到關係的爭執與裂痕是可以修補的，彼此的誤會能夠溝通並獲得新的理解，短期的失望可以有機會修復。

涵容性（containment）的關係，會讓一個人知道：
「儘管關係可能經歷裂痕，但我們是有能力修復的，
儘管關係中的另一方有時讓我失望，
但大多時候我對他們是有信心的，
大部分時候他們是理解我的需要的，
我是被重視、被愛的，我不會被拋棄。」

這種具備支持性的環境（holding environment）為個體安全感的發展奠定重要基礎，讓人在生命的各種失落或痛苦中，相信復原與修補的可能。

辛苦的是，有些人長期經歷不安全、不穩定的依附關係。

在不安全的依附關係中，他的喜怒哀樂與各種情緒經驗經常無法被正確理解，甚至受到長期誤解、忽視、虐待，他的苦惱沒有被傾聽。

他在關係互動中反覆經驗到：我是不重要的，我的喜怒哀樂是不被聆聽的、我的痛苦沒人理解，我的感覺或需求不重要、不被在乎，我是被拋棄的、沒有價值的。

這些孩子在一次又一次令他失望的互動裡，不斷被「漏接」，時間一久，他會形成根深柢固的感覺，認為自己無論感覺快樂、悲傷或痛苦，都不被重視。他可能會發展出失調的情緒調節策略，例如：冷漠退縮、壓抑否認情緒感受、忽視或淡化需求、不接觸自己或他人的情緒，也可能害怕被遺棄，以過度反應、問題行為展現情緒痛苦。這些早期與主要照顧者的依附經驗，會影響孩子對他人、對世界的信任。（延伸閱讀：孩子很黏人怎麼辦？專家示範如何信心應對）