文｜好眠師 姜珮（Peggy）
也不是完全能理解大人說「睡覺」的意思。
那身為小嬰兒的你，怎麼知道現在該睡了呢？
除了生理想睡的機制之外，外在的環境、大人的行為對寶寶來說就是很重要的暗號，這個暗號很重要的一環就是「睡眠儀式」。很多家長把睡眠儀式當作任務，完成包尿布、穿睡衣等任務之後就好，卻少了「互動」的機會。就有媽媽告訴我，他覺得跟什麼都不懂的小嬰兒講話，是很奇怪的事情，他很少在儀式時跟寶寶講話。(延伸閱讀：「要怎麼讓孩子知道該睡覺了？」—幫助寶寶建立睡前的儀式跟習慣(上))
爸媽直覺的認為「反正寶寶聽不懂，不用說那麼多」。這句話不太正確，或許小嬰兒不能理解文字，但會透過父母的聲音、韻律獲得安撫。爸媽說話的慈愛聲音，就是早期的語言課。
而且，你和寶寶說的語言，
對孩子未來的智力和大腦發展有重要影響。
父母的言語是很好的睡前儀式
我一直很鼓勵爸媽把「說話」、「共讀」 納入睡眠儀式的一環，原因除了能增加親子間的親密感。還有個經研究證實的好處是：
三歲前與寶寶持續進行
「有品質的對話」，
會對他們的腦部發展有巨大影響。
《父母的語言》 一書的作者是專職人工耳蝸的外科醫生，他的研究顯示：「嬰兒不是生來聰明，而是透過三歲前接觸的語言而變聰明」。這裡指的是真人對話，3C產品不算喔！而爸媽的語言就是對寶寶最直接的影響。
如何進行有效對話
如果你不確定如何進行有品質的對話，可以參考這本書裡頭提到的3T原則：
1.Tune in（共情關注）
留意嬰幼兒正在關注的事情，共同討論內容。假設你正打算唸完一本繪本，但孩子對於書中的圖片有興趣。我們要做的是「跟他一起探索這張圖片」，而不是急著把書念完。（延伸閱讀：一起共讀吧!—適合和2-5歲的孩子一起讀的推薦書單(上)）
2. Talk more（多說一點）
這裡的多，不只是語言數量要多，還有語言「類型」要多。比方說，我們共讀時看章魚，不是只問孩子章魚有幾隻腳，或是生物名稱。等到孩子大一點可對話時，可以再引導孩子去比較章魚與螃蟹的不同？章魚的生活是什麼？他的顏色有什麼不同等等?? 引導孩子用不同角度說話…（延伸閱讀：「孩子怎樣才會懂？！」—把話說清楚，讓孩子完整學習）
3. Take Turns（輪流說話）
盡量使用開放式的問題，讓彼此輪流說話，鼓勵孩子去「使用」詞彙，並練習語言的層次。（延伸閱讀：「為什麼孩子都句點我？！」—封閉式提問與開放式提問）
好眠師補充：幼兒階段先把重點放在第一個Ｔ（共情關注），一兩歲之後，就可以鼓勵後面兩個Ｔ（多說一點、輪流說話）。
別再說孩子聽不懂，
你對寶寶說的話都有意義，
而且意義超大！
你可能還會想看…
作者介紹
好眠師 姜珮（Peggy）為美國家庭睡眠學會(FSI) 修業完成及獲得認證之合格寶寶睡眠顧問，是台灣第一位由該學會推薦的FSI會員/ 國際睡眠顧問學會(IACSC)認證會員 / 好眠線上學苑 創辦人。好眠師提供正確且科學性的睡眠知識，改善並解決嬰幼兒長期夜醒、睡不夠等睡眠問題，已透過諮詢、課程協助上百位家庭建立健康睡眠。
