文 | 張雅淳, 邱惠振
夫：「我們今天可不可以好好聊一下關於管教妳兒子的事，不要再岔題了。」
妻：「我可以啊，當然可以啊。我每次都想好好聊啊，只是你不想聽而已。」
夫：「我哪有不想聽，講得我很不關心兒子的樣子，妳知道兒子的聯絡簿都是我簽的嗎？」
妻：「我沒有否定你，我只是要讓你知道，我沒有不想聽，我沒有不關心兒子。」
夫：「我也只想讓妳知道，我為兒子付出了很多，妳都不知道！」（延伸閱讀：心理師媽咪系列 |「神隊友的定義不是事必躬親。」—面對育兒的酸甜苦辣，更需要和伴侶一起找到補位的平衡。）
妻：「不是要講管教兒子的事，是誰先岔題的！蛤！」
我暫停了他們的對談，並不是因為雙方的情緒，
而是雙方的這幾句對話，是無效且傷害彼此的溝通，繼續下去不會讓本來想講的立場、感受更清楚，反而讓關係中的信任、親密撕開一道裂口，闖進了「敵意」，
一個最傷關係，最能預測「離婚分手」的元素。（延伸閱讀：從「你要改」到「我們一起」：夫妻如何用探索問句打開對話（上））
我：「互動中有多少這樣的時刻呢？」
夫：「也不能說總是這樣，但說到管教兒子的時候，都是這樣，不會有結果，很痛苦。」（攤開雙手）
妻：「原來你也覺得痛苦，每次講到後來你都不回應我，怎麼跟你說你都看著手機，我真的氣到快抓狂！」
夫：「只有妳痛苦嗎？妳總是高高在上，我只要講到我也很努力，妳就擺一個臉色，對，心理師你看，就是這個臉。」
妻：「難道我笑也不行，你連這個也要管就對了。」（翻白眼）
如何處理衝突才是關鍵
在親密關係的日常互動中，衝突從來不是婚姻的致命傷，真正造成關係破裂的，是我們「如何衝突」。
高特曼的研究發現，擅長且幸福的伴侶們，往往在意見分歧、情緒高漲的爭執中，依然能展現出高品質的溝通技巧。他們使用溫和的語言表達不滿，擅長傾聽、理解彼此立場，甚至合宜的展現幽默來修復衝突氛圍。
他們能在爭執中釐清彼此需求，進而達成共識或至少達成尊重的理解。他們的溝通呈現出「即使不同意，也仍然彼此照顧」的態度。（延伸閱讀：當伴侶教養態度不一致—如何面對差異？）
溝通四騎士是夫妻關係殺手
然而，對比之下，關係不幸福伴侶的溝通充滿破壞性的模式。
象徵不可逆且毀滅性的親密關係「四騎士」——批評、輕蔑、防衛、築高牆——會在衝突中反覆出現，
特別是其中最具破壞力的輕蔑（Contempt），幾乎是婚姻走向終結的最佳預測因子。
這些伴侶在衝突中容易從原本的議題轉向人身攻擊，語言中充滿挖苦、嘲諷與鄙視，讓整場對話失去焦點，只留下傷害與羞辱。研究進一步指出，四騎士的頻繁出現，與婚姻在八年內破裂之間具有高度因果關係。
本文摘自：成為彼此神隊友-在教養裡重新牽手：以高特曼理論修復夫妻關係、重建育兒共識
作者： 張雅淳, 邱惠振
出版社：新自然主義
博客來連結：https://www.books.com.tw/products/0011026307?sloc=main
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在教養過程中，許多父母往往急於幫孩子解決問題，卻忽略了伴侶、孩子當下真正需要的、被理解的情緒，這是親密關係中彼此深層的需求。
張雅淳心理師攜手伴侶溝通師邱惠振心理師，透過建立「家庭儀式」與「關係象徵」，讓教養不再成為夫妻爭執的戰場，而是生活的共同舞台。
11月23日下午3點在金石堂書店汀州店，張雅淳心理師與邱惠振心理師將分享「成為彼此神隊友-在教養裡重新牽手：以高特曼理論修復夫妻關係、重建育兒共識」精采內容，洽詢電話：(07)5506838、(02)23925338或網路報名：https://reurl.cc/koME8L
作者介紹
張雅淳
二寶媽、職業婦女、諮商心理師、家庭教育博士、小學教師、大學教授、親職教育講師，生活中多元的角色存在，喜歡傳遞心理學的美好，20年來20,000人次以上諮商輔導，2,000場次以上心理教育講座，2本教養書籍。
相信家庭會帶給彼此成長、相信教育會帶來改變、相信生命擁有無限的可能；因為相信與喜歡，所以分享心理學與家庭教育的感動。
▍現任
芙樂奇心理諮商所 所長
臺中教育大學諮商與應用心理學系 兼任助理教授
衛福部心芙創傷復原中心計畫 計畫主持人
彰化師範大學碩士層級諮商實習與輔導課程 督導
▍專長
遊戲治療、家庭教育、正向心理學、兒童與青少年輔導
累計20,000人次以上諮商輔導，2,000場次以上心理教育講座，教育廣播電台之樂活家庭人物誌固定嘉賓
▍FACEBOOK
Dr. 張雅淳心理師：www.facebook.com/profile.php?id=100075931396292
芙樂奇心理成長心理諮商所：www.facebook.com/psflourish
邱惠振
兩個孩子的爸，諮商心理師。在企業、醫院、各級學校，社區等不同領域進行心理諮商專業。
2015年，完成婚姻大師Dr. John Gottman的伴侶治療師訓練，並且成為台灣極少數登錄於高特曼取向伴侶治療師全球網絡的一員。長期投身於家庭與關係議題推廣，並於Facebook經營「」專頁，致力於讓心理知識走進日常生活。
▍現任
芙樂奇心理諮商所 督導/諮商心理師
衛服部心芙創傷復原中心計畫 督導
彰化師範大學、嘉義大學、亞洲大學碩士層級諮商實習與輔導課程 督導
▍專長
伴侶/婚姻治療(The Gottman’s Method Couple Therapy)
成人、青少年心理諮商
創傷議題（關係暴力、性暴力創傷）】
親密關係議題（外遇後信任修復）】
物質濫用、成癮
情緒困擾（憂鬱、焦慮情緒）】
▍FACEBOOK
邱惠振心理師的婚姻診療室：www.facebook.com/PSYCHOLOGISTCHIU
芙樂奇心理成長心理諮商所：www.facebook.com/psflourish
