文 | 肯特．霍夫曼, 葛倫．庫珀, 伯特．鮑威爾
譯｜鹿憶之
明白這一點會很有幫助。
許多父母都具有共同的核心敏感度，
都為相同類型的鯊魚音樂(註1)而奮戰，
有各種方法能讓我們為孩子確保安全感，
知道這一點能為我們指引方向。
與孩子同在，建立安全的依附，指的是與孩子連結，並認識自己獨特的心態。永遠銘記，最瞭解孩子的是你，如果你願意陪伴孩子，在所有試驗和成長的苦難中與孩子同在，你將會愈加懂得你的孩子。
註1鯊魚音樂：規避痛苦的警鈴
鯊魚音樂是潛意識的警鈴，會讓我們感到不安，從而阻礙我們看到孩子的需求。比如孩子想要探索（安全圈頂部的需求），但父母不願讓孩子離開；或者孩子跌倒想要安慰的抱抱（安全圈底部的需求），父母卻無視。這都是因為背景響著鯊魚音樂。父母童年接受的教養方式，會反映在成人的生活中，這是父母潛意識的自我保護模式，以逃避關係中的不安全感。
嬰幼兒
本書的大部分內容都是關於嬰幼兒，這是我們在安全圈中最常合作的年齡群組，也是初次形成依附連結的時候。本章將致力於呈現確保孩子成長過程的安全感，以及最初幾年與孩子同在的意義。但首先，關於與嬰幼兒同在，別錯過頁專欄中的洞見，關於與同在相關的一個陳年問題：怎樣讓嬰兒睡覺。
眼見為憑。嬰幼兒總是時時仰望父母。
但當寶寶看向別處，並不代表有什麼問題，或你該強迫親子有眼神接觸。
當寶寶過度興奮，經常會暫時迴避視線。
這個行為很重要，
因為這是一種早期的自我調節機制。
如果你和四個月大的寶寶一起玩，寶寶卻看向其他地方，請陪伴孩子，聽孩子輕聲喃喃自語，這是他們在讓自己平靜下來。不久他們會回神，再度歡迎與你眼神接觸。這就是寶寶開始學習共同調節情緒的方式。（延伸閱讀：「寶寶的心智化能力是什麼？」—當爸媽傳遞對於嬰兒心智的興趣，寶寶就能逐漸發展出理解感受的能力。）
你唯一的任務是跟隨孩子的需求。
變化在瞬息間：嬰幼兒情緒狀態的變化，比我們想像得更快。
他們一下覺得很好，一下覺得不好，一下又覺得還好，變化都在幾分鐘內。這就是身為父母的我們不要將嬰幼兒貼上標籤，標記「好孩子」「壞孩子」的原因。嬰兒的世界在瞬息間，再提醒一次，你的任務很簡單，就是與寶寶同在，無論寶寶當下正在體驗什麼情緒。
每當寶寶不安，
你要做的不是試著讓寶寶重新快樂起來，
而是表現關注，一起體驗孩子正在體驗的，
與孩子同在。
用你的臉、呼吸模式、說話和溫柔的語調，反映你分享了一些孩子的體驗。
當然，這並不是指孩子哭不停時
你只要參與孩子的情緒狀態就好而不用做別的事
（調整孩子的姿勢、抱起來、餵奶等）。
但有時寶寶需要機會與我們一起學習調節情緒，
無論是正面或負面情緒，
而不是只強調其中之一（比如只重視幸福快樂的情緒）。
嬰兒不會被寵壞。
父母擔心會寵壞寶寶，但在生命的第一年，根本不可能。（延伸閱讀：跟寶寶建立親密的依附是最符合人類天性發展的方式—7個親密育兒的小訣竅!）
事實上，根據目前的研究顯示，
孩子出生第一年的愉快是安全依附的核心。
研究顯示，當孩子長大一點，
父母無法拒絕他們或設定限制，才有寵壞小孩的問題，
但嬰兒對限制是一無所知的，
自然不知道要破壞限制，讓你能有機會「寵壞」他們。
生命的第一年，你盡力與孩子同在，對孩子的安全圈需求產生反應，所以他們學到，「我有需求的時候，常常會得到滿足，不必懷疑也不必擔心。我的安全感在於相信我所需要的良善就在這裡，與我一起」。（延伸閱讀：「寶寶為什麼連睡覺都要跟我黏緊緊?!」—搞懂分離焦慮，降低對睡眠的影響(上)）
說話，不停地說話。寶寶在大約六個月時，對你以外的世界會表現出愈來愈多的興趣，探索安全圈頂部的樂趣也會增加。當寶寶探索，會希望你能說說這些事。不要猶豫，即使你覺得描述寶寶的行動（「你要抓你的小腳趾嗎？」）或寶寶看見的東西（「是的，這真是一個很大的玩具熊！」）有些愚蠢。你說的話會讓寶寶踏上學習語言的道路。當寶寶在安全圈底部，你述說寶寶情緒的語調，將幫助寶寶理解所有的感受都是安全的，並且無論如何，你會接受一切。如此一來，寶寶也能夠接受自己的每一種情緒。
現在讓我們來看看，根據不同的核心敏感度，你該如何回應孩子不同年齡的發展典型狀況，以及如果你希望孩子有安全感，該如何回應「你目前的鯊魚風暴」。
本文摘自《安全圈教養：培養孩子的情緒復原力，安全感是一切的答案》
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作者介紹
肯特．霍夫曼Kent Hoffman, RelD。自1972年起，擔任心理諮商師。獲美國紐約馬斯特森研究所認證心理動力治療。工作對象包括監獄犯人、流浪漢，以及尋求心理分析治療的成年人。最早在90年代開始，為無家青少年以及他們的孩子，致力進行介入治療的設計。關於他畢生努力的基本主題，可見於TEDx演講：《無窮的價值》（Infinite Worth）。1985年起，霍夫曼博士於華盛頓斯波坎，與葛倫．庫珀、伯特．鮑威爾一起合作執業，因而共同創建安全圈，並廣為傳播，故獲得紐約依附聯盟所頒發之鮑比安妮沃斯獎（New York Attachment Consortium’s Bowlby–Ainsworth Award）等榮譽。三人曾合著《安全圈的介入措施》（The Circle of Security Intervention，心理健康專業人員用書）。
葛倫．庫珀Glen Cooper, MA
自1970年代起，於機構或私人執業單位，擔任個人和家庭的心理諮商師。具家族系統、客體關係、依附理論、嬰兒心理健康評估等廣泛專長。庫珀先生長期擔任寄養家庭，並為寄養的孩子提供心理治療，亦為Head Start美國聯邦政府啟蒙方案長期顧問。
伯特．鮑威爾Bert Powell, MA
臨床工作於社區心理健康中心的家族治療門診開始，幫助廣泛一系列家庭發現並運用未經證實的優勢，來解決問題。鮑威爾先生獲得紐約市馬斯特森研究所的精神分析心理治療認證。他是剛薩加大學諮商心理學研究所兼任助理教授，並擔任《依附與人類發展》期刊（Journal of Attachment and Human Development）編輯委員會之國際顧問。
克莉絲汀．班頓Christine M. Benton
《芝加哥郵報》作家、編輯。
