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雙寶家庭這樣睡，建立安穩好作息—產後篇（上）

如果雙寶年紀接近，大寶還沒上學，那白天的作息我們就需要好好規劃。作息這塊跟雙寶的月齡很有關係，很難講通則。所以我還是建議爸媽要理解每個月齡的睡眠發展，再作安排比較理想。不然很有可能變成二寶要遷就大寶睡眠，而縮短整體睡眠時數。但有個重點方向是，在雙寶的作息中找到「接近之處」。最有可能的狀況是：「午睡」，因為中午的那段睡眠是孩子最後消失的小睡。

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我曾經在執業初期，在英國當地的媽咪社群舉辦免費諮詢活動。當時引來不少母親留言「他們什麼都沒做孩子就睡得好」、「孩子自己會睡著，那是本能」，單從留言來看每個寶寶都很會睡。結果事實上… 我接到超多求救的私人訊息，大概兩三小時名額就滿了。這些孩子睡不好的媽媽沒有一個在社群留言，他們隱性的默默承擔痛苦，甚至自責不安，只有私下找救援。在台灣也有類似狀況，不少找我諮詢的家庭是「偷偷來」，他們在結案時很滿意成果，但因為怕旁人說話，所以不敢聲張。

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「地震好可怕！」—心理師給爸媽與孩子的安心陪伴指南。

地震過後，每位兒童表現出的樣子可能不太相同，由於個性氣質、成長經歷、災難當時所處環境安全的差異，有些孩子很快就能回歸平靜，彷彿只是多了一個意料外的新體驗，生活隨即如常；有些孩子則會出現比較明顯的情緒起伏，也許鬱鬱寡歡，也許驚慌失措，這代表孩子的「穩定感」或「安全感」受到波動了，需要一段時間重新調適。

「地震後小孩好像一直心很驚慌...」---心理師提醒，可以透過復原的「3不3要」安撫孩子

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「地震後小孩好像一直心很慌…」—心理師提醒，可以透過「復原的3不3要」安撫孩子。

對嬰幼兒來說，他們透過身體去感知這世界，伴隨這發展階段表達能力的有限，對嬰幼兒而言更難好好的把感受到的恐懼釋放出來，唯有透過身體來反應出內心的不安，例如：吸允手指、躁動、無緣由的哭鬧不安、難安撫、對環境聲音特別敏感，容易有過度警覺的反應等。對開始較能言語表達的大孩子而言，可能會有反覆訴說與災難、死亡、害怕相關的事情，情緒不穩，入睡困難、惡夢、尿床、生活作息混亂等。

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別輕忽了孩童發展的「不對勁」—過動孩子的適性教養術(下)

就注意力缺陷過動症氣質來說，相對比其他孩子大。面對孩子的高活動量，目的並非是要讓他變得安靜，而是讓孩子的活動量能夠在適當的地方，有適度的表現。例如該靜的時候靜，該動的時候則可以盡情地動。孩子逐漸練習辨識、鑑別，面對不同的情境，活動量分別做出適當的反應。

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別輕忽了孩童發展的「不對勁」—過動孩子的適性教養術(上)

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「寶寶那麼大了，不要再餵母乳了！」—延長哺乳期其實對媽媽寶寶都有好處（下）

只要你的孩子還喝母乳，你的母乳就會持續提供充足的養分以及免疫因子。不只如此，母乳的成分還會持續變化，來符合孩子不同發展階段的需求，對媽媽來說也有好處，例如哺乳的時間越長，越能避免乳房、卵巢、子宮內膜癌以及骨質疏鬆。如果你和寶寶選擇持續餵乳，就對這個決定有信心，並且享受這些好處吧。

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「寶寶那麼大了，不要再餵母乳了！」—延長哺乳期其實對媽媽寶寶都有好處（上）

有沒有人跟你說過，「寶寶那麼大了，不需要喝母乳了」或者「你的母乳已經沒什麼營養了」？你的朋友、親戚是否曾經問過「你還在親餵喔」或者「你什麼時候會會停」？到底餵奶到什麼時候是「太久」？親餵到超過一歲，通常會被視為「延長哺乳期」，其實這是一種孩子的正常且自然的哺乳方式。

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「當小孩闖禍時，我好像也成了一起挨罵的孩子…」—在每次的失控與麻煩中學習。

育兒的困難常常不是物理上的，而是跟孩子同步生活，經常會有各種情境冷不防將自己拉回到童年的某些感受中，那些環境的失控感、自身的無力感。明明是在父母的位置，卻經歷著孩子的感覺，讓人難以消化。孩子如此失控，環境也總是會有困難，陪伴孩子長大的過程我們會反覆、反覆經驗這樣的失控與無力感，但每一次的經驗都會幫忙我們對這些感覺有新的理解。