好孕40週-第29週

許多媽媽懷孕的時候，會發現肚子中間出現一條又黑又長的中線，
尤其越到懷孕後期，那條線的顏色就越深。
從胸線下方延伸到肚臍尾端的中線，一般稱作「妊娠中線」，俗稱「母子線」，
不過正確名稱其實是「白線」，這紋路其實在懷孕前就已經存在了，
而且男生、女生都會有，並非懷孕時才產生，
是前腹壁腹部肌肉的腱膜融合而成的線帶，
肌肉纖維組織附著其上，自胸骨劍突穿越肚臍到恥骨處聯合，
形成像劃分肚皮左右兩側的中線。
「妊娠中線」起因於大多數媽媽是在懷孕期間，
孕媽咪體內荷爾蒙產生變化，促進黑色素細胞增加，
造成膚色暗沉， 這條白線的顏色也因此變黑、變深，是孕期正常的生理現象之一。
大多數的妊娠中線因為荷爾蒙改變所產生的色素沉澱，
通常會在生完孩子後半年到一年之間慢慢消失，但也是有可能持續更久時間。
提醒一下，「妊娠中線」與荷爾蒙的變化有關，
「妊娠紋」則是因為短時間內被肚皮撐大，皮下組織斷裂，
因而在皮膚表面形成粉紅色或紫紅色的條紋，它們是不一樣喔!

這週的自我照護－專業孕婦照

懷孕40周感覺起來很久，但其實在我們生命中只佔很短暫的時間，
而身體上的變化卻是如此之大！
在懷孕期間留下美麗的照片，對許多媽媽來說都是很特別的回憶。
也許你的孕期很辛苦，提不起勁，
但是這段時間過去後，這些照片卻會是能夠讓你好好回味的方法。
而且孩子長大後看到他在你肚子裡的樣子，
能製造出獨一無二的親密感。

情緒與養生：
八個月了，此時媽媽請維持自己的心平氣和，
讓自己靜養心息、不急躁、不生氣，穩穩地等待寶寶成熟。

食法:
請盡量不吃燥熱的食物，飲食要規律均衡 ，
不宜過餓或暴飲暴食。
重要的飲食重點之一是讓自己不便秘，
建議可選纖維多的蔬果、益生菌跟蛋白質高的食物。

進入第三孕期時，不少媽媽都會為雙腳浮腫、靜脈曲張所苦，
偏偏很多家事是需要站著做的，例如煮飯、曬衣服等等。
你可以試著幫忙做些自己能做的家事，來協助肚子越來越大的媽媽；
你也可以試著幫媽媽按摩腫脹的雙腿，來幫助他舒緩雙腿的痠脹感。

如果您要回娘家生產，需要搭飛機或式坐長途車，
記得要了解交通方式現況並且跟醫生商量。
即使沒有先兆早產問題的的媽媽，也有幾項規定，
例如距離預產期四周以內的孕婦，必須提出醫生診斷證明等。
所以可以先跟您的醫師討論喔。

對於您的伴侶或想要幫忙你的朋友來說，這真是完美的工作。
嬰兒床，搖籃和嬰兒車組裝起來可能沒那麼容易，
尤其是當您睡眠不足的時候，所以現在就開始吧！

如果在工作時或回家後覺得肚子發脹的次數變多了，
或是工作成了很大的負擔， 就要找主治醫師諮詢。
如果醫生判斷需要所短工作時間或式彈性通勤等等，
媽媽要告知職場。
您可以把醫生填寫的孕產婦健康管理指導事項聯絡卡
給職場的相關管理者看。