好孕40週-第14週

懷孕來到14週了，最近妳的生活過得如何呢？

到了這個時候，許多孕婦漸漸開始遠離懷胎初期的不穩定及害喜階段，
心情會放鬆許多，食慾及精神也會變得旺盛起來。如果妳是這樣的情形，
要恭喜妳，接下來可以放輕鬆的享受孕期的舒適時光。

若有些孕媽媽們還在經歷身體的不適，也沒有關係的；
每個人都是獨一無二的個體，每位孕婦也是跟隨著自己及胎兒的步調而有不同狀態，
有時甚至到懷孕中後期仍然持續著，覺得自己好辛苦。
換個角度想，也許這些狀態也是自己的身體或是腹中寶寶傳遞給妳的訊息，
在生活的各方面，飲食、活動、工作、睡眠、心情…等等，在身心靈各方面，
也許可以嘗試更細膩的覺察與調整，讓自己覺得更舒服、更放鬆。

胎兒的成長迅速，頭臀長（CRL）的長度大約有8.5-10公分了，
體重也有30-60g左右，像個百香果大小。
在懷孕初期時，超音波下測量胎兒的頭臀長（CRL）能確認正常胎兒的成長狀況、
並估算預產期。但是從現在開始，每一位胎兒的生長會漸漸開始出現個別性差異；
也就是說，有些胎兒會開始生長得較高大、有些則生長得較嬌小，
所以在之後的產檢中，可能不會再以頭臀長（CRL）來當作測量胎兒大小的方式了。
之後會隨著懷孕週數的增加，逐漸改成測量胎兒的三個重要指標（頭圍、腹圍、大腿骨長度）來預估小寶寶的體重及生長曲線。

在孕期前三個月，胎兒身體各個器官幾乎都已分化形成，且開始有基礎的運作功能。
從現在開始一直到寶寶出生前，各身體系統及器官每一分一秒會努力執行功能，
持續地練習、熟悉，越來越穩定。
例如此時期的胎兒心臟血管系統，已經能有將血液注入全身循環的作用了；
腦部的主要部分也已經形成，之後會發展更精細的腦部皺褶、對情緒的因應、對外在壓力的反應…等等。

親愛的，妳相信妳的狀態會牽連著胎兒的狀態嗎？
每天吃的食物、睡眠的品質、身體的舒適度、心情的喜怒哀樂、感受到的壓力、
怎麼與周遭人事物相處…種種生活點滴，圍繞著妳，也圍繞著小寶寶。

但請放心，這並不是要給妳壓力，要求妳需時時維持優美胎教、需壓抑自己的情緒；
反而是想要鼓勵妳，讓自己的身體及心情放輕鬆，在面對生活中的各種面向，
在家中、在職場、在與親人朋友互動、在接觸不同事物時，妳會用什麼樣的心情及態度去面對呢？

靜下心時，摸摸肚子，跟小寶寶交流一下，也許妳現在多了一個小幫手，
在面對每天生活中的不同風景時，可以與妳同在，一起感受能量的流動。