文｜派翠克·史密斯（Patrick Smith）
譯｜傅雅群
編｜Cindy
答案可能超乎你的想像，原來這關乎演化生理學。
「寶寶怎麼樣呢？會睡過夜了嗎？」
這句話對小小孩的爸媽來說，應該很熟悉吧？可以「正常」一覺到天明，無疑是所有爸媽都夢寐以求的事。葛妮絲·派特洛（Gwyneth Paltrow）的女兒或許可以在六週大時就一夜好眠，但對大多數家庭來說，這是個遙遠的夢。
這大概是網路論壇上最家常的話題，此外也有一整個出版業主在討論透過正確的訓練，寶寶可以、並且應該睡得更久。
在此，BuzzFeed新聞網找了兩個專家，一同探討為什麼寶寶在夜裡會醒來，而為什麼這有可能是一件好事。
1.為什麼寶寶夜裡會醒來？因為他們正應該如此。
布里斯托大學（University of Bristol）嬰兒健康與發展心理學的教授彼得‧弗萊明（Peter Fleming）認為，「寶寶應該睡過夜」是21世紀特有的想法，夜裡頻頻醒來是寶寶的天性。
「人類嬰兒本來就不適合長時間睡眠，這對他們沒有好處，而且也沒有任何證據指出有誰會真的從寶寶持續久睡中得到好處。」他這麼告訴BuzzFeed新聞網。「但對大多數爸媽而言，這番話可能不大悅耳。」
2. 事實上，沒有人真的睡過夜，就連成人也一樣。
聖母院大學的心理學教授戴希雅‧娜薇茨（Darcia Narvaez）說，爸媽最常有的誤解是「每個人正常來說都會睡足八小時。」不，我們並不真的如此。
「成人並沒有持續睡滿八小時，我們只是不記得自己例行性地醒來，」她這麼告訴BuzzFeed新聞網，「我們把睡眠時間集中在八個小時，是因為整個白天我們都在工作，而這在整個人類的歷史中其實並非常態。」
「有時醒來、有時短暫睡眠，這樣睡睡醒醒是正常的，在原始社會中，人們每睡兩個小時便會醒來，在一天24小時中皆是反覆如此。」
3. 比起其他動物，人類嬰兒在更早的發展階段便被生下來，因此需要更親近的接觸、或彷彿「外部子宮」的環境。
「與其他動物相比，人類嬰兒提早了九到十八個月出生，」娜薇茨說道，「當其他動物能夠走動和進食時，我們仍做不到，出生時我們看起來彷彿仍是胎兒，事實上也真的仍是胎兒。」
「因此這意味著，當寶寶正在發展腦部系統時，我們會希望能讓他保持平穩，因為他們的腦部仍只有成人腦部的25%大小，而且許多系統都尚未設下閾值與基準。他們會需要如同外部子宮或巢穴般的良好照顧，我們稱之為演化的發展環境/巢穴。」
4. 經常醒來的寶寶傾向擁有較高的智力與較健康的心理狀態。
根據弗萊明的說法，在「高度的發展與智力成就」和「不睡過夜」之間是有相關的，而娜薇茨則說，若小孩能與爸媽更親近、其需求能更立即地被滿足，將「擁有較好的同理與自我管理能力，較有良知，也有一份研究顯示他們會有較好的認知能力，以及較不憂鬱。」（延伸閱讀：「寶寶要喝奶了嗎?怎麼餵會最輕鬆?」—從哺乳學第四孕期嬰兒的安撫技巧(上)）
5.寶寶的睡眠循環比成人還要短。
「成人往往擁有90分鐘的睡眠循環，會再接近睡醒、或甚至整個醒來，然後再繼續睡。」弗萊明說道。「在夜裡，我們通常會歷經兩到三次上述的循環，而後我們才會意識到自己曾經醒來、又再度睡著，而寶寶擁有的睡眠循環則是60分鐘。」
這意味著，寶寶會輾轉不安和醒來是很正常的，比起成人，寶寶要自己重回睡眠狀態更是一番掙扎。（延伸閱讀：小孩睡得好，表現才會好）
6. 寶寶需要爸媽來讓他們保持冷靜，放著寶寶哭不管，對寶寶來說是很大的壓力，即便他們因此安靜不哭了，也是一種壓力反應
有一份2011年的研究顯示，若用「睡眠訓練」或「控制哭泣」的方法讓寶寶安撫自己，他們最後都會學會不再哭泣。然而，在這份研究中，當爸媽的壓力指數因寶寶安靜下來而下降，寶寶的壓力指數實際上卻仍在上升。
娜薇茨解釋道：「這麼一來，你讓寶寶學會的，是他們發出再多的訊號也是枉然。寶寶的身體會歷經一個循環：起初，一切是很舒適的，接著他們開始感覺到壓力賀爾蒙的上升，最好的狀況是爸媽就在一旁、幫他們和緩下來，這會讓他們學會讓自己的壓力反應保持穩定。」
「如果爸媽一直沒有出現，交感神經系統便開始作用，亦即「戰或逃」的反應，『你得快點！如果你再得不到注意力，你就要死了！』，如果這一切沒有用，那便會轉換成副交感神經系統的運作，那會讓寶寶凍結或昏倒，這其實是一種很激烈的反應，但這個機制可以確保寶寶不會因能量耗盡而死亡。」（延伸閱讀：用「哭泣控制法」進行嬰兒睡眠訓練有效嗎?研究顯示讓嬰兒一直哭絕對不是好事(上)）
7. 寶寶白天睡覺，晚上醒著，是為了獲得你不易分散的注意力。
「典型的狀況是，寶寶在白天很愛睡覺，而在晚上六點到半夜的時間裡，他們卻想要醒著，」弗萊明說道，「在生物學上，這其實是一項很大的優勢，因為這可以讓他們從照顧者身上獲得更多注意力，因為在夜晚時干擾較少。從生物學的觀點來看，寶寶所做的事情絕對是正常而明智的，只是那並不符合我們二十一世紀的社會期待。」
8. 寶寶不應該與爸媽分離，不論是分隔的房間、或甚至被獨留在自己的小床上。
「如果我們回頭看看人類演化史，」弗萊明說道，「寶寶所有的時間都與媽媽保持親密而不間斷的連結，不論到任何地方他們都被揹著。」（延伸閱讀：了解寶寶為什麼哭，以及我們該如何面對寶寶哭泣這件事）
「我在非洲及其他各個不同地方做過許多研究，媽媽幾乎所有時間都揹著寶寶，該睡覺的時候他們就睡，該清醒的時候他們就清醒，但他們一直都跟媽媽待在一起，而這也有助於哺乳。」
「當寶寶一直跟媽媽待在一起時，媽媽就不會需要寶寶睡得很久了，在世界大多數地方、以及大多數的嬰兒都仍然是如此。」
弗萊明提到，有證據指出，獨自留在房間中的寶寶，有較高的風險發生嬰兒猝死症候群。
9. 這就是為什麼共眠是一個風行全球的方法：寶寶渴望與人接觸，如果無法接觸就會很沮喪
弗萊明認為，在世界各地，共眠（也就是跟寶寶同床睡覺）其實遠比一般人所想像的更為普遍。「要跟寶寶睡在一起，好像是錯誤、不正常或毫無道理的，」他說道，「大多數人都把上述的觀點視為怪異的，但九成的人類嬰兒是這樣睡覺的，經過人類超過五十萬年的演化，這已經成為常態了。」
弗萊明承認，當然不大可能要上班的父母一直跟小孩待在一起，這是有妥協空間的，只要盡可能地在可以親近時能夠親近地接觸寶寶就可以了。
10.僅管你會聽到一些流言，或僅管這可能很考驗你的耐性，但寶寶在夜裡醒來是再自然不過的事了。
在夜裡，親近的接觸、大量的餵奶都會讓寶寶敏銳地感覺到自己的需求有被照顧者滿足。而我們能做的其實也不多。
如同弗萊明所說：「我們必須要記得，社會性的改變遠比生理性的改變更快，發展出一個生物性的模式需要花上百萬年的時間，我們不可能一夕之間就棄之不理、或去改變它。尤其當我們違反這個模式根本沒什麼好處時。」
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