文｜ 粘慧美 醫師、王映淳 臨床心理師
親愛的媽咪/孕媽咪：
妳過得好嗎？
孕程即將邁向終點，這一路走來，想必挺不容易的。妳和寶寶一起走過了這段漫長的時光。然而，產期的鄰近，想必帶給妳些許不安。
妳可能已經發現腹中寶寶已經長得夠大，大到帶給妳的身體沉沉的負擔，也想著要擺脫這甜蜜的負荷，好讓妳能拿回輕盈的身體。妳可能很好奇，小傢伙會長什麼樣子呢？或者妳也可能會擔心，他/她會不會和妳想像的很不同？
白日夢是件有趣的事，
想像馳騁時所有的願望都能成真，
但想像也讓人膽怯，
特別是不確定即將得
面臨什麼的惴惴不安。
也許，透過閱讀，妳能預先了解生產過程、疼痛管理、哺乳方式等知識，妳給自己做準備。知識讓妳能獲得掌控感、提前做計畫。然而，事情可能會不按照期待發生。當想像要成為現實之際，妳免不了得心驚膽跳一會兒，再閉上眼祈求一路平安順利。
為了讓自己安心，妳可能會想要更熟悉醫療過程的每個細節。但千萬別忘了，不論醫療團隊或助產師都是接住妳和寶寶的幫手，而妳得讓對方知道妳需要些什麼。妳的身體和直覺，會帶領妳走過這些歷程，迎接寶寶。
等待生產的時刻，彷彿是好戲上演前，尚未拉開的序幕。
即便妳已盡最大的努力、做了萬全的準備，總有更多「不夠」的焦慮。（延伸閱讀：好孕40週相關資源 | 孕期、產後的情緒檢測量表）
而妳真正得做的是
放輕鬆些、
用自己的方式享受這場盛宴！
寶寶出生後，真是鬆了一口氣。但真實的感覺可能是滿足又參雜著些許失落的，那些天馬行空的漫想，都化為懷中的這個獨一無二的小傢伙－哭著討抱抱的小傢伙、抱起時露出微微笑的小傢伙！也許妳曾在心底躊躇：「讓寶寶待在肚子裡會不會簡單的多？至少帶著他/她四處遊逛的時候，他/她可不會抗議哭哭。」
寶寶出生後，
迫於現實慢慢得和這種母子融合、
同步的感覺說再見，
也挺讓人不安的。
產前跟產後是充滿變化的階段，我們或許都需要在這些擺盪中重新找到平衡。如果妳發現妳被這些不安定感困住了、無法呼吸，請不要害怕尋求協助，無論是一位妳信任的親友或是專業人士都是很好的選擇。妳的擔心，值得被細心地傾聽！（資源推薦：疫情期間限定｜視訊媽媽支持團體）
粘慧美 醫師/王映淳 臨床心理師
合筆
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作者介紹
粘慧美醫師和王映淳臨床心理師，長年在精神分析薰陶下，和兒童與成人工作，協助不同階段的人們適應不同階段的心理掙扎。在愛兒學支持下，我們正在發展協助媽媽與寶寶的團體方案，致力於支持家長度過育兒的歷程。
