「爸爸媽媽決定要分開了…」—心理師建議，父母和孩子說明離婚時需掌握這4大原則

面對家庭的分離，離婚的爸媽可以怎麼跟孩子說明呢？

以下是4個需要掌握的原則：

如果夫妻關係真的走到盡頭，「父母」這個角色不會因為婚姻關係的結束而跟著消失。因此，除了要調適自己的心情外，同時還要負起父母對於孩子該承擔的責任與義務，這絕對不是一件容易的事情。

或許有些父母會選擇什麼都不說，認為久了孩子就習慣了，或是大了就明白了，但這在孩子心中，只會產生很多猜測，增加了他們的不安全感。因此，向孩子說明「父母決定離婚」是很重要的事。（延伸閱讀：「離婚後重新練習一起當家長。」—保持交集、成為合作父母其實是為孩子留一條路）

告知的過程並不輕鬆、簡單，所以父母不需要苛求自己在孩子面前要表現得多完美，有時候父母的自在、真誠，反而能幫助孩子在當中坦露自己的感受與想法。下面原則可以提供父母參考。

一、依據孩子不同的年齡層、成熟度來說明

要依據孩子的年齡、對於語言的理解程度，選擇用孩子能明白的方式進行說明，如：國小以下的孩子，可能不懂什麼是「離婚」，此時就能用「爸爸、媽媽之後不會住在一起」來代替「離婚」一詞。其他更細節的注意事項，可參考第六章「沒說出口的話」的「關係處方箋」內容。

二、不隱瞞孩子已經知道的事，並創造一個可以開放談話的氛圍

若孩子已經知道父母離婚的原因、爭執的內容，此時，不需要幫對方或自己圓一個漂亮的理由，不需要將重點放在細節的說明上，也應避免只有單方面的說法，判定一方絕對的對錯，而全然否定一方的價值。這時候的重點在於營造一個讓孩子能提出疑問、表達內心想法的氛圍，父母可以藉這個機會聽聽孩子的感受，也能澄清孩子心中的誤會。（延伸閱讀：「你知道問題出在哪裡嗎？」—誤會，是親子感情最大的傷害 ）

三、試著了解孩子的擔憂，並給予愛和照顧的保證

孩子在面對變動時，常擔心自己會不會被丟下？ 也擔心爸媽是否就不愛自己了？甚至認為父母離婚是自己的錯，或是想著自己能做些什麼來挽回父母的婚姻。孩子內心充滿著複雜與焦急的情緒，因此，父母可以花些時間來了解孩子的擔憂，讓孩子知道父母的離婚與孩子的表現無關，並反覆地給予愛和照顧的保證。

要記得這些保證是需要反覆、持續不斷地說，且穩定做到關愛及照顧，如此才有機會讓孩子健康地成長。

四、告知孩子未來生活可能的變動

面對不確定的未來，會引發人的不安與焦慮，因此需要明確地讓孩子知道未來會如何變動。若孩子能表達意見，父母也可以聽聽孩子的想法、期待，給予適度的空間讓孩子能參與某些事情的決定，並且要讓孩子有時間與現在熟悉的人、事、物道別。