心理師媽咪系列 | 為什麼老婆要抱怨又不討論怎麼解決問題?---新手爸爸求生須知

文｜高郁倢諮商心理師

育兒生活一轉眼也快要兩年了，身邊陸陸續續很多朋友懷孕、成為新手爸媽，
也會來詢問我們一些注意事項。
有感自己雖然稱不上老手爸媽，但也已算是個可以經驗分享的學長姐。
每當在想有什麼重要的需要提點，我總會第一個想到要告訴新手爸爸：
「不要告訴太太應該怎麼做。」

當然照顧新生兒很累很崩潰、很多要學要注意，但每個寶寶有自己的個性，照顧起來的「眉角」也不一樣，除了耐心認識熟悉寶寶，也沒有什麼秘笈可以傳授，一天一天、一次一次，總是會學會，一開始困難的、手忙腳亂的那些，現在想起來都會變成有點好笑的事情，而且寶寶很可愛，很煩人也會被原諒，但是老公就還好，在這種非常時期講錯話就真的會讓人很火大。記得兒子剛出生的幾個月，我(以下藍色字部分)好幾次跟老公有類似以下的對話：

「寶寶晚上一直醒過來哭，之後就都哄不睡了。」

「會不會他肚子餓，你多餵一點試試看。」

「我已經餵很多了啊，他看起來也已經吃飽了，可是他就還是一直醒過來。
我真的好累喔我覺得我已經很久沒有好好睡一覺了。」

「那他白天睡的時候你就趕快跟著睡啊。」

「你說得倒簡單！他睡也睡不了多久，我還有很多事情要做，我要擠奶、要洗奶瓶、還要趕快吃飯，有時根本還沒躺下他又已經醒了！你根本不知道照顧小孩有多累！」

「我知道你很累啊，但是你跟我生氣也沒有用，有時間在這生氣為什麼不趕快去睡覺？」

「…（氣到無話可說）」

身為新手爸媽，其實都很焦慮

當時我真的很生氣，覺得好不公平，帶小孩真的很累！他因為工作相較沒有那麼多時間和機會可以參與照顧小孩的工作，不懂其中有許多身不由己的困難，在那講得一派輕鬆，好像是我很無能才這麼多抱怨，那些爛建議他想得到難道我想不到嗎？就是做不到啊！（延伸閱讀：心理師媽咪系列 | 育兒的隱形勞務(上)）

但是到現在，在終於走過那個混亂崩潰的時期、有更多思考空間的狀態，回頭看這些對話，其實我可以理解先生真的是出於一片好意說那些話。

他沒有像我有那麼多時間可以反覆練習怎麼照顧寶寶，有時間時其實也想幫忙，但又害怕自己做不好，也不知道該從哪裡開始幫忙，老是做了又被糾正而有些挫折，好像只能在我和寶寶的外圍有點手足無措地張望，結果又被抱怨「你都不幫忙」。

而在這樣「想做點什麼、又不知道能做什麼」的心情下，聽到我抱怨很累，他多麼希望能幫我解決問題，讓我可以找到方法多休息，沒想到一講我超生氣，讓他很困惑自己做錯什麼，也很挫折，更不知道自己該做什麼才對。

碰到太太訴苦到底該怎麼說才能幫上忙？

最好的情況當然是可以去同理太太的感受和情緒，但大部分男性其實很困難做到（如果能做到也不會給一些讓人生氣的建議了…），這個情況下，我覺得不妨就說真心的話吧。

如果你沒有太太那樣沒日沒夜照顧寶寶、努力產奶的經驗，就說「我真的不能想像你有多辛苦」；如果你不知道寶寶到底為何半夜不睡覺，就說「真的是不知道他要什麼」；如果太太不知道該怎麼辦才好，就說「這個情況我也沒有碰過」；如果太太說「你的回應幫不上忙」，就說「我不知道該怎樣才能幫上忙。」

要承認自己充滿困惑和無助其實並不容易，因為那讓人很不舒服，可是這也正是在照顧寶寶過程中會經歷的痛苦感受，我們都不知道寶寶要什麼、該怎麼做，這很正常，因為寶寶自己也不知道。試著傳達：「我在這個情況裡，就像你一樣不知所措」，雖然看似很沒用，但是有時候我們就是需要感覺自己不是一個人在受苦，只要感覺到這樣的「共苦」，就能讓我們在辛苦的狀態裡面多忍耐一下。