文|周慕姿
且因而帶給孩子，甚至大人羞恥感的文化習慣：比較。
「你看那個隔壁的小明，人家家裡環境都沒有我們好，
也沒什麼錢補習，還要去打工，結果人家成績比你還好，你真是人在福中不知福。」
「人家弟弟多乖，你身為哥哥，居然還不聽話，丟不丟臉？」
「為什麼別人可以考一百分，你不行？」
諸如此類的比較，充斥在父母與小孩教養的過程中。甚至大人們自己也會互相比較：比薪水、比工作、比誰的小孩優秀、誰比較美……我們習慣於比較，習慣在比較中讓自己感受到優越與羞恥，然後，我們努力。
因為，我們是靠「比較」，才能知道自己是「好」的社會。（延伸閱讀：「並不是感覺丟臉才能學到教訓。」—5個尊重孩子又能幫助他學會自我控制的教養原則）
但是，這個「比較」所知道的「好」，是真的嗎？
不是的，這個「比較」能夠帶來的好，只是暫時的安心。簡單地說，這是在我們不能肯定自己，又得面對他人的羞辱時，發展出來讓自己暫時安心，覺得安全的防衛習慣：當我不停去跟別人比較，確定自己落在哪裡，我才知道我該怎麼因應，或是我需不需要再努力。
「比較」是羞辱創傷的來源
這樣的文化長久下來，父母難以因為純粹孩子做到了什麼，而好好地鼓勵孩子；孩子也在這當中，學到了「我需要比別人好，這樣才叫『好』」。
可是，這樣的「好」，是沒有方向，也沒有極限的：總有比你更好的人；而出社會之後，「好」的標準不僅僅是成績，方向更為全面，於是有許多人開始迷惘於自己該往哪邊走。（延伸閱讀：「你看哥哥都沒有像你這樣!」—7個原因告訴你為什麼該停止評價手足互動）
賺很多錢就是好的嗎？有名就是好的嗎？讓大家崇拜就是好的嗎？
屬於我的「好」，到底是什麼？
但是，因為父母與其他大人，沒有機會協助孩子建立屬於自己「好」的標準時，孩子即使長大之後，一邊迷惘於屬於自己的標準，一邊仍會抓著關於他人的標準、主流的價值，讓自己追求著別人的評價、眼光與看法。即使想掙脫，卻不知道掙脫後的自己，還剩下什麼。（延伸閱讀：「為什麼我總是對自己不滿意? 」童年信念可能形塑了你的自信心。）
當孩子從父母、師長那裡，承繼了
「比別人好，才會被肯定、被愛，才不會被羞辱」的這個習慣時，
如果沒有意識並擺脫，要靠自己掙脫這個多年的習慣，談何容易。
更何況，這個「比較」，很多時候，正是羞辱創傷的來源：
「你不比別人好，所以我羞辱你，希望你知道羞恥，才會努力進步。」
這種刻在我們骨血的文化習慣，是多麼地深刻又傷人啊！
這種用羞辱得來、比較式的好，換得一輩子無法療癒的羞辱創傷與自卑、自我懷疑，真的值得嗎？
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作者介紹
周慕姿 心理師。諮商心理師／心曦心理諮商所創辦人之一。2017誠品暢銷榜冠軍、金石堂「十大影響力好書」、博客來年度暢銷TOP2《情緒勒索──那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》作者，而《情緒勒索》一書已售出中國大陸簡體字、韓國、泰國、越南、星馬、印尼版權。另著有《關係黑洞》、《他們都說妳「應該」》、《過度努力》三本書。除去心理師／作者身分，私底下也是民謠金屬樂團「Crescent Lament 恆月三途」的主唱，以及鏡好聽PODCAST節目《周慕姿讀靈魂腳本》主持人。
