睡眠

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掌握寶寶自我安撫的三大關鍵，幫助寶寶無痛戒奶睡！

當我們談到幫寶寶戒掉奶睡時，最讓爸媽頭痛的可能就是寶寶的哭聲了！對很多家長來說，聽到孩子哭一小會兒都已經很煎熬，更別提有的寶寶一哭就停不下來。或許眠友們會問，有沒有不哭戒奶睡的方法？坦白說，孩子的情緒反應，主要原因來自於「孩子本身個性」、「過去累積的哄睡習慣」、「爸媽操作正確性」
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「孩子感冒該怎麼睡？」—好眠師教您預防感冒後睡眠震盪的做法（下）

如果要在生病時同房方便照顧，其中一位照顧者到孩子的房間打地鋪，會比把小孩帶到大人房間還好。技巧二：隨著病程轉好，逐漸帶回自行入睡生病是一個過程，當孩子度過病程高峰時，也要慢慢降低安撫程度，重新帶回自行入睡，會比等到「生病完全好，再帶回自行入睡」來得恰當。
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「孩子感冒該怎麼睡？」—好眠師教您預防感冒後睡眠震盪的做法（上）

疫情過後，各種病毒彷彿更猖獗。尤其如果眠友的孩子剛進入托育環境，免不了一連串更新病毒碼的時期，大人小孩都非常的辛苦。今天我們來聊聊「寶寶睡眠與生病」這個主題，不要擔心哄睡會讓孩子重新養成習慣，因為孩子當下需要我們，先滿足這個緊急需求，之後再來談怎麼重新帶回習慣。
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Podcast｜「我是不是一個糟糕的媽媽？」—產後憂鬱到底是怎麼一回事？

這一集 Podcast 談的是產後憂鬱，產後憂鬱的現象其實非常常見，不論是在孕期、生產前與生產後，都常會出現憂鬱或低落的情緒反應。所謂的憂鬱包括：情緒低落、脾氣不穩定、自我價值感低落、容易傷心流淚、覺得自己無法照顧孩子，甚至會有想要傷害孩子、不想要小孩、或自我傷害的念頭，發現自己無法愛孩子，又因此回頭責怪自己是個不好的媽媽。
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「你的孩子其實睡眠不足？」—小孩睡眠不足的行為徵兆跟所需睡眠時長。

主流書籍中提到的「自我安撫」簡直就是一個神話，這個神話讓父母可以放心地忽視寶寶的需要，變得自欺欺人。要促進嬰兒的情緒自我調節，真正的關鍵在於在嬰兒需要的時候便有所回應，這麼一來，隨著時間推移，當大腦的神經連結逐漸發展成熟時，將會形成真正「自我安撫」所需要的迴路。最近的研究顯示，十五個月大的孩子之中，至少有三分之一仍然經常醒來，
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Podcast｜「你也過太爽了吧，我以前都沒有像你這樣…」—父母對孩子竟然會有嫉妒的心情？！

這一集 Podcast 談的是媽媽也會嫉妒孩子嗎？對孩子的忌妒如果太強烈，會怎麼影響親子關係呢？在這樣的互動中，孩子長大後可能會形成什麼樣的心情呢？這個主題也許不容易思考或承認，原來父母竟然對孩子會有嫉妒？！作為母親的角色，會嫉妒孩子、恨孩子的部分就像是後母一樣，會想要惡帶小孩，彷彿孩子不是自己親生的，會嫉妒孩子擁有的美貌與青春、會想把小孩趕出家門。
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「寶寶沒睡過夜真糟糕？！」—孩子的原始需求其實與社會期待並不同調（下）

主流書籍中提到的「自我安撫」簡直就是一個神話，這個神話讓父母可以放心地忽視寶寶的需要，變得自欺欺人。要促進嬰兒的情緒自我調節，真正的關鍵在於在嬰兒需要的時候便有所回應，這麼一來，隨著時間推移，當大腦的神經連結逐漸發展成熟時，將會形成真正「自我安撫」所需要的迴路。最近的研究顯示，十五個月大的孩子之中，至少有三分之一仍然經常醒來，
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「寶寶沒睡過夜真糟糕？！」—孩子的原始需求其實與社會期待並不同調（上）

嬰兒與幼兒的睡眠與成人不同，他們會醒來，而且會頻繁醒來，這是非常正常的。當嬰兒還在子宮裡時，因為母親有晝夜節律的生理時鐘，褪黑激素會透過胎盤傳遞給嬰兒，然而，在出生之後，嬰兒便是獨立的個體，他的身體需要一段時間才能像母親那樣運作。事實上，他至少需要四個月的時間，甚至更長，才能接近大人的狀態，也許要直到開始上學才能達到同樣的程度。
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