文｜麗莎·瑪基雅諾 （Lisa Marchiano）
譯｜傅雅群
瑞士分析心理學家卡爾・榮格（Carl Jung）提出了「陰影」（shadow）這個概念，指的是我們自己所不願看見的部分。
身為孩子，我們很早便學習到，有些特質是不被接納、需要隱藏起來的。攻擊性、自私、自大、貪婪、性慾——這些也許都是我們學到會被禁止的特質。根據我們家庭或文化的價值觀，我們也可能學到要擺脫自己的情感、創造力、或童心。（延伸閱讀：大人可別忘了，童年當初一點也不容易！）
陰影
根據榮格的理論，我們把這些被禁止的特質分裂出來，以至於我們不那麼意識到它們，因此我們得以用那些比較會被接納的部分來過生活。
雖然這個過程也許是必要的，但那些被塞入陰影的部分往往充滿了生命力、真實感、且充滿未開發的潛能。對我們的陰影特質產生好奇，對於心理成長與發展來說是很重要的，特別是在我們的後半生。
成為父母勢必會讓我們觸碰到自己最不喜歡的那些特質，因為我們勢必會在自己的孩子身上看見它們。當孩子展現出我們覺得最糟糕的特質時，我們可能會感到格外被激怒。同時，透過孩子展現出這些特質，也提供我們一個契機，得以認識自己已被排斥很久的部分。
《破兜帽》
挪威的故事《破兜帽與惡鬼》（Tatterhood and the Hobgoblins）描繪了這個觀點。故事中，一名王后生下了兩個女兒—一個漂亮而精緻，另一個打從出生便騎著山羊、手裡拿著一個木杓、呼呼大睡。
王后因為這個醜陋的女兒而感到羞恥，將她取名為「破兜帽」，她試著把她藏起來，讓她消聲匿跡。有一天，一群惡鬼襲擊了城堡，然而正是破兜帽知道要如何擊退他們！從此以後，王后學會了要同時珍惜她這兩個女兒。
你的孩子做什麼事會讓你最受不了呢？也許是會最激怒你的事，也許是讓你最尷尬難堪的事，也許是讓你起雞皮疙瘩的事。（延伸閱讀：「你這樣讓爸媽很丟臉!」—用羞恥感教育孩子，不但效果差還會帶來長久的傷害）
教養
艾莉森是一名我在工作上遇到的女性，她有一個叫艾瑪的小女兒。艾瑪很大膽與勇敢，她喜歡冒險，喜歡成為注意力的焦點。從某種程度上來說，她有點像破兜帽。
有時候，艾莉森會想盡辦法管教女兒特立獨行的行徑，就像所有父母會做的那樣。但是，當女兒在公眾場合侃侃而談、或吸引過多注意力時，艾莉森便會忍不住感到相當丟臉。
當我們探討著為什麼她對於這些行為感到特別羞愧時，艾莉森承認，她小時候也有點像這樣，而她父母會嚴厲地訓斥她。艾莉森說：「在我長大的過程中，我們家非常重視謙虛這件事，」她說，「我很早就學會這點了！」（延伸閱讀：獻給在這段關係裡受挫的媽媽和孩子—當我們「身為孩子」的特質被支持，才有機會真正脫離童年。）
她回憶起，有一次聚會，她一直在唱歌，「表演」給大人們看，而她父親則尖酸地說她把自己當小丑，艾莉森感到很羞恥。
在我們一起探討這個問題之後，艾莉森更能理解自己為什麼會對女兒很戲劇化的性格感到惱怒，她能夠以更寬廣的好奇心與接納來對待女兒身上的這個特質——最終也將可以這麼對待她自己身上的這個特質。
隨著時間過去，她越來越能夠支持女兒這份想要被看見與欣賞的願望，她甚至漸漸開始看重自己有時也會想要成為目光焦點。在艾瑪開始上學之後，艾莉森終於解鎖了長期以來的秘密願望，參加了一個即興表演班。不令人意外地，她發現自己相當有表演的天份，即興表演成為她一個重要的興趣。（延伸閱讀：「當我不再快樂，孩子也失去了笑容」—我如何幫自己跟孩子重拾快樂(上)）
若能在成年後重拾過去我們學會要丟給陰影的內容，往往會能為我們帶來新的能量與快樂，它或許是能讓我們保持心理活力的部分。
如果我們允許自己對孩子身上那些最困擾我們的特質保持好奇，它們可能會引導我們更深入地了解自己。
小編後記：
麗莎·瑪基雅諾的中文新書《當媽後，你是公主也是壞皇后》已於2023年5月由心靈工坊出版。
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