愛兒學編輯部

我們都不喜歡憤怒席捲時候造成的挫折與受傷，但這幾乎是人生中不可避免會發生的一部份。我們竭盡所能避免、想方法因應，但請記得，還是會有「不順利」的時候。當不順利發生的時候，卻也是另一個珍貴的時刻，我們能夠去示範如何修復，如何跨過我們都曾經不小心傷害到對方。

雖然令人挫折，但我們真實的情緒也是孩子最好的情緒教材：許多用心的父母在教養過程中最大的挫折之一，就是怒氣當頭時好難用自己想要的方式與孩子互動，因此對自己生氣、失望。但情緒來臨時就只能要求自己保持平靜才是正確的方式嗎？會不會當我們越是努力控制情緒，反而把展現脆弱互相支持的機會往外推，也不知不覺讓孩子難以在我們面前展露真實的感受呢？

「我訊息」其實也並非正向教養的專利，許多分享「如何有效溝通」的相關文章中都會提及「我訊息」的運用。「我訊息」的三個步驟如下:一、我覺得:將焦點專注在某一個，把自己的情緒/感受說出來。二、因為:客觀描述讓自己產生情緒/感受的特定狀況或行為。三、我希望:針對此事，說明自己的建議或請求。