文｜童童老師
只要媽媽一消失在他的視線，他就會開始放聲大哭，
晚上睡覺的時候也開始害怕關燈，一有風吹草動就驚醒。
總是因為小事而嚇破膽的偉偉，讓媽媽覺得又好氣又好笑，
但也不知道該怎麼辦。
後來經過幾次詢問，才知道偉偉原來是擔心接下來要上幼稚園了，
不知道會發生什麼事，也害怕跟媽媽分開。
還記得我們討論過害怕情緒的本質嗎？除了判定刺激源是危險的之外，大腦也對如是的刺激源感到「不確定」，因此才會活化杏仁核。
而杏仁核的活化，也會持續到這個「不確定感」消失為止。
因此，在解決自己的害怕情緒上，只要能夠增加確定感，
如此的害怕情緒，就有機會被解除或緩解。
想要增加確定感，很重要的一項能力就是「學會預期」—雖然沒發生過，但我大概知道「猜得出」接下來會發生什麼事，我也在猜得出來接下來會發生什麼事的情況下，先準備好可以如何面對。
- 基礎情緒：害怕／恐懼
- 情緒的本質（身體準備狀態）：注意力放在外源性刺激上，比如上幼稚園、與媽媽分開等，而啟動戰鬥或逃跑模式。
- 情緒的目的（賦予事件的價值）：危險。新的環境與老師，可能會是危險的，與媽媽分開也可能會遭遇危險。
- 促使做出的決定：我要逃跑！我很害怕，所以我會放大環境中，本來無害的刺激。
接著，用我們上一章討論的三步驟引導偉偉害怕的情緒，並讓孩子學著在這些害怕的誘發源中，預期這些事件上會發生什麼事。
Step 1：面對情緒
「每次看不到媽媽的時候，你是什麼感覺呢？是不是覺得心臟怦怦跳？（可以將孩子的手放在自己的心臟上知道該感受哪個位置）是不是在有些時候，你會想要逃走，不想待在一個人的地方？」
「這種感覺叫作緊張喔！來，你可以自己說一次嗎？」
「緊張很正常喔！如果是我，我也會緊張。」
Step 2：釐清情緒
與孩子討論上幼稚園會緊張的部分：
「上幼稚園為什麼讓你緊張呢？是因為去幼稚園你看不到媽媽嗎？還是因為你怕去幼稚園遇到很兇的老師？」（延伸閱讀：「孩子下課後亂發脾氣，可能是不適應校園生活的警訊。」—拋下先入為主的觀念才能真正發現孩子的需要。）
Step 3：解決自己的情緒需求（害怕情緒—學會預期）
「雖然緊張很正常，但我們可以做一些準備，讓自己不會那麼害怕喔！」
- 學會對與家長分開的預期：「上學那天，我會幫你準備好早餐，吃完之後，我們陪你一邊散步一邊走到學校。等你中午一吃完飯，我就會出現在校門口喔！」
- 學會對幼稚園的預期：「園長有說，在開學之前，我們可以先去幼稚園參觀，那天我可以陪你一起進去看你的教室喔！」
上述的流程只是參考，不一定要照著上面的流程走。只要能夠協助孩子情緒緩解，家長們可以多試幾次，找出最適合自己與孩子特質的方法。（延伸閱讀：孩子的開學收心操—6關鍵幫你迅速評估孩子適應狀況，安穩迎接開學(上)）
不管怎樣，「讓孩子覺得家長是站在他這邊」才是最重要的。
如此，孩子才會願意相信你是幫忙的角色，
而不是施加壓力的對象，而願意有所改變。
此外，在引導害怕情緒時，也有很多時候孩子根本不知道因為什麼事情而怕，所以一問三不知！或者表現的根本不像是害怕！
這是因為孩子的因果連結能力還不是那麼成熟，因此在出現壓力事件時，雖然的確誘發了孩子的情緒，而將孩子準備在「戰鬥—逃跑」的狀態中，但他並沒有意識到自己的情緒是被什麼事件或原因影響，因此也不知道如何解釋。（延伸閱讀：心理師媽咪系列 | 孩子難搞時，爸媽該怎麼辦？用同理心解鎖孩子的情緒）
其次，大多數家長對於害怕情緒出現的理解，就是來自於孩子出現「瑟瑟發抖、大哭、害怕表情緒」等明顯行為「逃跑」表徵時，別忘了，孩子還有可能會出現「戰鬥」或「凍結反應」。
想想當你無預警的遇到一隻蛇，你會有什麼反應呢？可能會有轉身就跑（逃跑）、拿東西丟牠（戰鬥）、或僵直無法動彈（凍結反應）吧？
所以當孩子面對讓他害怕的人事物時，孩子也有可能會用摔東西、打人、講不好聽的話等方式回應；也可能乾脆「當機」在原地！面對這些狀況，我們可以怎麼辦呢？（延伸閱讀：小孩打人怎麼教？研究指出懲罰並非真的有效，那怎麼做算是懲罰？又該怎麼教？）
孩子雖然不一定知道在怕什麼，
但藉由觀察孩子行為上的改變，
就可以找出開始改變的時間點。
在釐清這個時間點上有哪些壓力事件後，就可以比較明確的知道孩子是被什麼事情影響。
本文摘自撞牆教養學：用12個練習理解孩子，將衝突化為溝通的轉機
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作者介紹
童童老師，本名童雋哲，畢業於中山醫學大學職能治療學系、台灣大學腦與心智科學研究所，現任安美診所－兒童專注力、情緒、感統訓練技術長及職能治療師。專長為神經科學、感覺統合、兒童發展、職能治療與評估、教養諮詢、兒童情緒調節與訓練、亞斯伯格特質兒童人際訓練、過動與注意力不足之評估與治療。在協助過許多家庭後，開設臉書粉絲專頁「童童老師的孩子這樣說」，以簡易的圖文說明複雜的腦科學、心理學、神經科學等，讓更多父母能理解孩子的行為、情緒。
提供確切有效的方式，讓父母能以適當的方式輔助，解決孩子的各種疑難雜症，因此廣受父母好評。
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