文|丹尼爾‧席格, 瑪麗‧哈柴爾
譯|李昂
孩子是父母生命故事中的重要篇章。每一代都會受到上一代影響，並且影響後代。儘管我們的父母依本身情況已經盡了最大努力，但我們可能並沒有得到我們希望傳承給下一代的早期親子經驗。和家人或他人建立正面的關係，是我們復原力中重要的核心，幫我們度過過去艱困時期的風雨。（延伸閱讀：寶寶正在跟你說話—新手父母必備，讓你一次看懂的新生兒表情包!）
幸運的是，即使童年遭遇不幸的人，
也可能在童年時期建立一些正面的關係，
提供力量來源來克服早年的逆境。
我們並非注定得重複父母的模式或自己以往的模式。理解我們的人生，可以幫助我們建立正向經驗，跨越過去的局限，為自己和孩子創造新的生活模式。解讀我們的人生，有助於建立良好親子關係，提升孩子的幸福感，幫助孩子建立內在的安全感、復原力以及與他人相處的能力，進而在未來與他人建立有意義、相互關懷的社會關係。
我們如何理解生活、如何清楚地敘述早年的生活經驗，
是預測孩子將來和我們建立何種依附模式的最佳指標。
能充分理解自己人生的父母親，
會建立起成人安全型依附，
也較可能跟孩子形成安全型依附關係。
因此，使孩子有能力建立安全型依附關係，會為他們將來的健康發展奠定堅實的基礎。 (延伸閱讀：「原來我是這樣長大的。」—14個關鍵問題，回溯自己的童年經驗跟依附風格（上）)
兒子出生後，才發現父親對我的影響有多深
確實地反思自我，讓自己和孩子變得更好！
反思你的童年經驗可以幫助你了解人生。但是既然童年不能改變，為何反思會有幫助？
深層的自我了解能夠改變你，讓你更充分地了解他人，讓你有機會選擇自己的行為，並且敞開心胸體驗更豐富的人生經驗。這些伴隨自我理解而來的改變，能讓你跟孩子建立起一種相處及溝通方式，促進孩子們依附關係上的安全感。
隨著不斷成長，我們的人生故事可能會演化。
這種把過去、現在和未來統整起來的能力，
會讓我們更清楚地認識自我。
這個過程與發展成人安全型依附有密切的關係。
依附型態不會永遠被定型
此外，在成長過程中，依附狀態是可能改變的。研究顯示，一個人能從不安全的童年依附狀態轉變為安全的成年依附狀態。這些研究檢視了一種被稱為「習得安全感」(earned-security)的狀態，此狀態對我們理解個體連貫性運作(coherent functioning)以及依附狀態改變的可能性，具有重要意義。 （延伸閱讀：「我跟孩子說不行他都當耳邊風耶!?」—怎麼透過正向引導讓叛逆小孩跟你合作?）
有「習得安全感」的人，也許在童年時期和父母的關係是有問題的，但是長大成人後，他們逐漸理解童年經驗以及這些經驗對成長過程的影響。
不管是人際關係還是治療關係，似乎都能幫助個人從不連貫(不安全)的心智運作狀態發展成較為連貫(安全)的心智運作狀態。這些關係能協助我們療癒舊傷，讓我們將防衛心態轉為親密，藉由這些關係逐漸成長。
以下是一位本身及其四歲兒子都發展出安全型依附的母親，在陳述有關童年的連貫性故事。
「我的父母都很關心我，但是我的父親有躁鬱病症，這讓我和妹妹們的成長過程不太順利。不過母親明白父親的情緒起伏會讓我害怕，這對我有很大幫助。她能體會我的感受，並且盡全力讓我感到安全。雖然當時我以為這種恐懼是很正常的，但它還是非常可怕。如今回想起來，才了解父親是如何影響我童年時期的成長，甚至持續到我二十多歲。 （延伸閱讀：「不知道為什麼就是對他印象不好…」—兒時的大腦發展會形塑偏好，創傷記憶的影響可能比你想像更深遠。）
我的孩子出生後，父親的病情獲得控制。直到此時，我才意識到父親的病情影響了我和兒子的相處模式。
剛開始，只要孩子吵鬧，我就會手足無措；因為別人情緒失控，會讓我感到恐懼。我必須盡力釐清為什麼我會這麼慌張，我必須認真地自我分析才能成為更好的父母。當我對孩子不再過度反應時，我和兒子的相處更好了。
現在，我成為一個很好的母親，甚至和父親的關係也改善了。過去我們的關係非常糟糕，然而現在我們相處融洽。父親雖不像母親那樣通情達理和寬容，但是他盡力了，因此我尊重他。」
這位母親在成長過程中遭遇困難，
但她仔細地去理解這些痛苦的經驗。
她了解童年時期和父母的關係(包括好壞兩種關係)，對她的成長以及身為人母的角色產生影響。當她持續理解自己的人生經驗，她也愈來愈能坦然接受自己和家人之間的關係。對她的孩子來說，這非常幸運，因為她在成年期習得了、獲得了安全感，也找到恰當的方式撫養孩子，讓孩子感受到自己的生命力，也有助於孩子與外界建立連結。
教養關係會幫助我們認識自己，並發展出安全依附關係中更具反思性、統整性的運作模式，促使我們成長。因此，變得更好的希望一直都在，改變的可能性也一直存在。
教養關係會幫助我們認識自己，
並發展出安全依附關係中更具反思性、
統整性的運作模式，促使我們成長。
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