「我會怕！」2-4歲孩子晚上哭醒怎麼辦？爸媽的惡夢安撫與陪伴指南（下）
儘管知道小孩做惡夢的原因，爸媽仍會為他們做惡夢後的反應而擔心。我們不只害怕無法預測或理解的事情，同樣害怕無法控制的事情，看到小孩尖叫與哭泣很容易慌張、不捨，一方面擔心自己無法有效處理，一方面為了小孩的反應而不安。想幫助小孩降低害怕與焦慮，讓他們獲得自我掌控感很重要。
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睡前哭鬧
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「我會怕！」2-4歲孩子晚上哭醒怎麼辦？爸媽的惡夢安撫與陪伴指南（上）
如果這些恐懼影響了小孩的睡眠，小孩通常會在做夢期睡眠最密集的下半夜醒來，常見在睡醒前一～四小時，臨床上稱為做惡夢或夢魘（Nightmare）。小孩往往記得夢境的內容，更容易出現害怕情緒，因此難以再次入睡。由於是夢境，意謂是小孩真實且真切的感受，建議照顧者給予陪伴或安撫。
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「今天要讀哪一本？」——睡前共讀的魔法：幫助小小孩放鬆入睡的陪伴技巧（下）
如何在睡前共讀中加入睡眠暗示？1.選擇合適繪本2.特殊語調3.出現晚安的暗示4.專注放鬆的指令。當小小孩指著圖片並嘗試命名時，他們正在告訴你「我喜歡這張圖片」、「你看，我知道這是什麼圖片」、「你有沒有看到我好棒呢」。此時建議運用比小小孩的單詞量略長的短句給予回應，促進語言學習。
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「今天要讀哪一本？」——睡前共讀的魔法：幫助小小孩放鬆入睡的陪伴技巧（上）
我們特別建議在一～二歲時把「挑故事書／講故事／看書」的共讀時間放進睡前儀式中。在此階段的親子共讀中，可以觀察到小小孩已經出現各自偏好的閱讀與互動方式，不要強迫小小孩一定要按照你安排的方式，尊重他們，運用各式各樣的活動（如講話、唱歌、假扮遊戲）來提升他們的興趣。
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「一直抱著小被被，會不會戒不掉？」：4～7個月寶寶的安全感建立——心理師教你挑選合適的過渡客體（下）
媽媽爸爸們在協助嬰兒建立過渡客體的階段，或許一方面對於寶貝能有不同的安全感來源，而感到放心；但另一方面，看著寶貝對過渡客體的喜歡與依賴，又隨之產生了許多擔心。因此，我們整理出了常見擔心，同時，也提供了相應的解決策略。
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「一直抱著小被被，會不會戒不掉？」：4～7個月寶寶的安全感建立—心理師教你挑選合適的過渡客體（上）
4～7個月嬰兒的發展任務，就是開始學習跟媽媽爸爸們一點一滴的分開。由於嬰兒這個階段會對外在世界感到好奇，抓握的能力也變得更好，媽媽爸爸們可以開始找安撫取代原先無微不至的陪伴。接下來，我們來談談4～7個月嬰兒，在心理發展上的過渡客體期，以及過渡客體如何選擇。
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「每天晚上都像在打仗……」──幫助學齡前孩子做好睡前準備的三個方法（下）
四～六歲學齡前兒童喜歡說學校發生的事，也喜歡說故事。若能協助孩子在同一個時段完成兩項任務，就有機會縮短睡前儀式，避免睡前太過亢奮。建議爸媽善用吃飯、洗澡、玩玩具時一邊與孩子聊天。透過主動好奇的態度鼓勵孩子多多說明、觀察孩子在述說時表情或肢體動作的變化，並適時表達你對孩子的理解。
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「每天晚上都像在打仗……」──幫助學齡前孩子做好睡前準備的三個方法（上）
有位媽媽正為了前晚親子大吵一架而苦惱。到了晚上的卡通時間，由於孩子該做的事都沒完成，媽媽不允許孩子看卡通，雙方都不讓步，孩子長時間哭鬧不休，睡眠儀式無法完全執行，延宕了睡眠與起床時間。這個例子看起來好像是孩子和家長約定好的事沒做到，之後又無法管理情緒才產生的結果，其實不然。
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「我都快累死了，小孩晚上還不肯睡…」—協助孩子面對睡覺前的焦慮和恐懼（下）
要讓孩子有信心能夠獨自一人，最好的方式便是正視他們對連結的需求。你不會因為陪著孩子而讓分離焦慮惡化，相反地，當分離變少了，你會讓他們感到更有自信。與孩子聊聊他們會擔心或者害怕的事情也很有幫助，並協助他們分辨幻想跟現實。讓他們知道什麼是真實存在的，而什麼東西只存在我們的心智和想像中。最重要的是，讓你的孩子知道，他們隨時可以跟你討論他們害怕的東西，你不會因此貶低或者嘲笑他們。
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