成為足夠好的父母 Archives

繼續閱讀

不再指責自己：軟化那支射向心靈的箭（下）

善待自己，是為了更快地從失誤中「降載」與「復原」。當你用慈愛軟化了對自己的指責，你的身心系統會從「威脅模式」轉向「連結模式」。這時，你才有能量重新走到孩子面前，用溫暖的語氣說：「對不起，媽媽剛才太衝動了，我們重新開始好嗎？」

繼續閱讀

不再指責自己：軟化那支射向心靈的箭（上）

有人會擔心：如果不指責，會不會就此「放縱」或「停止進步」？甚至覺得看見自己的委屈、難過與脆弱，會讓人變得更無能。事實剛好相反。史丹福大學的研究指出，負面與自我批評的心態會讓人更難以從經驗中學習；反而是自我慈悲，能讓我們在挫敗中保持冷靜。

繼續閱讀

溫馨角落與共同調節：陪伴孩子找回內心的平靜

家庭與教室都需要一個「溫馨角落」，讓孩子可以慢慢冷靜下來。這絕非命令孩子「去那裡罰站」，那會讓他感覺自己被放逐和拒絕。當孩子情緒激動或沮喪時，養成習慣帶他到溫馨角落，幫助他感到安全、被安撫、被看見、被理解。當孩子習慣你在這個溫馨空間裡幫助平靜後，他就會開始在需要時主動使用這個角落。

繼續閱讀

當你的幼兒發現「髒話」：蘿拉博士告訴你，真正需要回應的是什麼？（下）

他不太可能一下子就放棄這個「有力量的字」，但可以幫他把使用的情境改成安全的。如果真的想說，可以在「特別時光」裡說。來一場假裝喊話大戰，用亂七八糟的詞回擊他。當他一次次得到幽默、創意又好笑的回應時，那個字很快就會變得無聊。我們在幫助他把好奇與衝動用完，也讓他知道：對力量的興趣是正常的，這不代表他是壞孩子。

繼續閱讀

當你的幼兒發現「髒話」：蘿拉博士告訴你，真正需要回應的是什麼？（上）

三歲的孩子正在處於探索「權力」的階段。當這個詞讓你產生強烈的反應，他自然會想一再使用。任何能從你身上激發出反應的事情，他都會一再嘗試。許多專家會建議忽視孩子說髒話，避免用關注「獎勵」他，但孩子並不笨，他能感覺到你的情緒波動，也知道這個詞具有威力。一個有效的策略是，轉移與引導。

繼續閱讀

孩子有他的樣子，你也是：安全連結是配對互動來的（下）

每個母親，各有各的方圓。如果你感覺自己無法付出太多關注，請先照顧自己，讓自己恢復能量。也記得找資源與你一起育兒，讓孩子有更多關注的來源。如果你自問已是很高關注的媽媽了，你的淡定兒還是很淡定，咆哮兒還是很咆哮，請要懷抱信心繼續保持你的高關注，因為孩子成長和變化需要時間和重複，才能從原本的氣質裡闢出一條新的腦神經迴路。