文｜趙薏婷 諮商心理師
編｜王姿雅
許多高敏感孩子天生對外界刺激的感受力更強，可能在嬰兒時期就能看出端倪：喝奶時表現急躁、情緒反應激烈、頻繁要求關注、夜間經常驚醒等特徵。
即便家長積極安撫，仍可能出現持續哭鬧的情況，讓照顧者感覺到「怎樣都滿足不了孩子」的壓力與挫敗。部分家長甚至會懷疑：「是不是太順著孩子，才讓他變得予取予求？」（延伸閱讀：一哭就抱會寵壞孩子?如何平復寶寶情緒?研究發現回應嬰兒哭鬧反而能減少哭鬧次數）
事實上，高敏感孩子「黏人」的行為，尤其依戀主要照顧者（通常是黏媽媽）。
任何外界刺激，對他們來說可能都是感官過載，他們需要媽媽在身邊，幫助他們調節情緒。因此，黏人的行為是必要的情緒調節需求，而非任性或被寵壞。
幫助孩子命名情緒
高敏感兒面對外界刺激時，容易出現感官過載，例如被突如其來的喇叭聲、廣播聲或機械運轉聲嚇到。（延伸閱讀：孩子，你為何無理取鬧？解讀小孩哭鬧的原因）
此時，照顧者可以先協助孩子辨識並表達感受，例如：「你覺得害怕嗎？是不是太大聲了？你不喜歡這個聲音嗎？」接著提供可行的解決方式：「要不要幫你摀住耳朵？還是我們走遠一點？」
這樣的回應，能讓孩子的感受被具體化，也為他們建立「自我調節」的範例。
隨著語言能力成熟，他們便能主動表達：「我不喜歡那個聲音，太大聲了。」
盡量避免互相激發情緒
因為孩子情緒強度太大，家長的情緒也很容易隨孩子起舞，家長也變得焦慮。
由於高敏感孩子對情緒變化同樣敏銳，很容易察覺照顧者的情緒狀態，因而形成「孩子焦慮－家長焦慮－孩子更焦慮」的循環。
因此，照顧者需要經常覺察自己的情緒，並留意承受的極限。（延伸閱讀：「高需求、超敏感的小孩好難帶!」—當你感覺孩子固執又情緒化，可能來自以下原因）
當發現自己已接近情緒臨界點時，適時設立界線，告訴孩子：「我需要休息」，較能避免雙方陷入失控的互動。（延伸閱讀：「小孩崩潰時，到底怎麼保持冷靜？」一位母親的現身說法!）
下一篇我們會一起來看兩種不同回應需求的方式，以及與高敏感孩子的相處指引。
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「經驗情緒就像火車過隧道，除了通過別無他法。」—當你這麼做，有助培養孩子的情緒韌性。
作者介紹
趙薏婷諮商心理師，也是一位高敏兒的母親。由於孩子的狀況不斷打破我對「完美母親」的想像，迫使我去認識一個殘酷的事實：「你以前沒被善待，你就很難善待自己的孩子。」育兒會不斷喚醒自己的早年經驗，母親的「心」得要重新被養大，才有能力好好養自己的孩子。我在心理治療和共學團裡重新養了自己的心，才很幸運地能看見孩子真正的樣子。在跟孩子鬥智鬥勇的過程中，我也發現孩子要的不是一個「完美母親」，而是一個會笑也會生氣、會努力也會犯錯、同時善待自己和孩子的「真實母親」。如今，我將十多年來在心理助人工作中的學習及育兒血淚經驗，化作陪伴父母的資源，提供「精神分析取向的父母諮詢」與「嬰幼兒心智狀態評估」，陪伴你一起看見育兒的盲點，深入理解你自己與孩子的心。
