爸媽自己的情緒照顧 Archives

「怎麼做，孩子才會在害怕時來找我？」—5個連結練習，為孩子鋪一條回來的路。（下）

這是連結即保護的核心：「孩子，我會在你身邊。我會幫助你處理你的痛苦，你不會孤單。隨著你的成長，你將了解到人類生活中最重要的教訓之一：痛苦不僅可以教導我們如何更安全或更受保護；它還可以教導我們如何從我們所依戀的人那裡接受關懷和滋養。」

讓我們的孩子參與到他們的保護過程中，有助於他們信任我們的決定，同時也賦予他們權力成為自己保護的一部分。重要的是我們還要花時間傾聽孩子對當前安全問題的看法。透過詢問他們認為什麼是明智的選擇，或者是否有獨特的觀點或解決方案可以提供，我們確保他們正在學習為自己的福祉和安全承擔責任。這與放任不同。

擁有冷靜、富有同理心、有意識且在生活感到害怕、不知所措或危險時能夠提供幫助的照護者的經歷，不僅在情感上具有保護作用，而且在實質上也是如此。我們如何創造這種圍繞保護的安全體驗？這裡有五件事我們可以做，以與我們的小傢伙們（和我們不太小的小傢伙們）培養這種動態。

在公共場合，孩子的哭鬧常讓父母承受巨大的壓力。其實，比情緒更難面對的，常常是旁人的眼光與評價。或許，我們可以用多一點溫柔，讓那一刻不再那麼難熬。當我們在公眾場合選擇多一分寬容，就等於在為整個社會的情緒文化加分。我們傳遞的是一個訊息：情緒不是罪過，學習需要時間，父母不是孤軍奮戰。

陷阱二：誤將放任視為保護。他們想要一個自信且充滿愛意的成年人，他不害怕引導他們並幫助他們學習安全和理性的做法，即使這意味著他們必須在海灘上塗防曬霜。陷阱三：誤將支配視為保護。他們需要聽到是：「如果有人敢傷害你，我會永遠相信你，確保你的安全，並在你身邊幫助你以任何你需要的方式療癒。」

陷阱一：誤將控制視為保護。如果我們允許恐懼吞噬我們的育兒反應，我們就會為孩子製造一個困境。他們害怕惹我們生氣。或者他們害怕分享潛在的危險可能會讓我們陷入恐慌的螺旋。我們可以努力保持冷靜和專注於我們自己的恐懼。有效的保護讓孩子感到安全，而不是充滿擔憂。

作為父母，我們很容易陷入高度焦慮的狀態，不斷地思考我們的孩子可能會受到傷害或迷失的方式。我們無法控制蛇是否會遊蕩到我們的花園裡。我們甚至無法控制我們的交感神經系統在發生這種情況時會做什麼。然而，我們可以努力培養與孩子的關係，讓他們在生活感到害怕或不知所措時，願意轉向我們。　

每當我遇到疲於奔命的父母，總會忍不住問他們：「你都用什麼方式來表達對孩子的愛？他知道你愛他嗎？」大多時候父母都會說：「應該知道吧，我這麼努力在為這個家付出誒！」我總忍不住想：看得看父母忙得團團轉的孩子，看見的是父母對他的愛嗎？我們又要如何確定，孩子明白「辛苦等同於愛」呢？

這個責任是，結婚生子這條路，雖然可能不見得是想清楚後的選擇，但它仍是我們在這個生命階段所作出的決定。這並不代表，我們選擇之後什麼都不能說，痛也不能嚷嚷，而是，我們可以在這個選擇已經做了就不能輕易回頭的限制裡，對自己扣問。