為愛而學+特別專題—孩子為什麼不睡覺

「再玩五分鐘就好！」「我還不想睡！」「媽媽，你可不可以再陪我一下？」每天晚上，爸媽是不是也得經歷一場漫長的哄睡拉鋸戰？有些孩子明明已經累了，卻遲遲不肯上床；有些孩子好不容易睡著，半夜又醒來找爸媽。為了讓孩子好好睡覺，爸媽試過調整作息、建立睡前儀式，甚至開始煩惱是不是該讓孩子自己睡。

但孩子不肯睡，真的只是貪玩、不想結束一天的活動嗎？

其實，睡眠和孩子的身心發展有著密切關係。白天活動量不足、缺少戶外活動，可能影響夜間睡眠；開始上幼兒園後，面對分離與新環境的適應壓力，也可能讓孩子晚上變得特別黏人。對某些感官敏感，或有自閉症類群特質的孩子來說，環境刺激與生理節律的差異，也可能增加入睡的困難。

此外，從嬰兒時期的安全睡眠、睡眠引導，到孩子是否需要陪睡、何時適合分房，每個階段都有不同的考量。比起急著找一套方法讓孩子乖乖睡覺，更重要的是理解孩子的睡眠需求，看看他的身體、情緒與生活是否正經歷變化。

當睡覺不再只是每天晚上的任務，我們也能重新理解孩子的需要，找到更適合彼此的睡眠步調。