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「ADHD不只是過動？」—精神科醫師提醒：安靜的女孩，也可能在與注意力不足奮戰

過往普遍認為注意力缺乏過動症以男生為多，學者指出，男生可能因為在教室內的過動行為以及不良的衝動控制，更容易被老師看見，所以老師可以在第一時間提醒家長，讓他們也有更高的就醫比例。女生的注意力缺乏過動症，被診斷的時間，通常都晚於男生，甚至診斷時間可以晚男生四年以上。

這是一個惡性循環，讓像卡拉這樣的孩子繼續恃強欺弱，以擺脫那無法忍受的脆弱感、依賴感。然而，除非有一個敏感的大人了解這些行為背後的動機，並在孩子展現這些行為時設下清楚的界限，否則，當一個孩童在生命的其他方面覺得很無力的時候，便會緊抓自己僅有的權威不放，並開始濫用這樣的能力。

有些孩子藉由指使和控制別人，來處理自己的無助和脆弱感受。問題是，雖然卡拉利用新學到的語言力量來引發這件事情，卻犧牲了建立真正友誼的機會，她不讓其他人扮演和自己相同的角色，讓她失去了完全融入團體的機會。她面對這些與人不同的差異所持用的處理方式讓他不受歡迎。

如果在旅途中你破壞了一些平常的睡眠習慣，不用擔心，這些都是可以修復的。回到家後的前 3–5 天，只要重新回到原本的節奏、維持一致性，孩子的生理時鐘就會逐漸回到軌道。長久的習慣才是睡眠的關鍵，而不是那幾天的改變。旅行本來就不是完美的日常延伸，而是新的體驗與節奏的磨合。

自從有了寶寶，旅行不再只是打包行李那麼簡單。你腦中浮現的，可能是飛機上的哭聲、作息大亂的夜晚，還有那段好不容易才建立起來的穩定睡眠節奏，會不會一夕之間全毀了？我的建議是：不用急著取消，也不需要勉強自己出發。我們可以用一些方法，讓這趟旅程更安心，也更符合全家人的節奏。

寶寶很容易和其他幼兒感同身受，別人的成功好像就是自己的光榮，別人的跌倒也讓他們感到失敗。有些寶寶比別人有上進心，因此不用說，有些父母天生比較有企圖心，因此無論是有意或無意都會對寶寶有比較高的期待。孩子，也是父母的一面鏡子。當我們很在意寶寶的表現時，也許我們很在意的是自己的童年。

當寶寶漸漸長大，我們也有過渡期要適應。我們已經習慣提供寶寶或是為寶寶拿他們想要的東西，在第一時間滿足他們的需求，有時至少會聽從他們的命令。但我們所扮演的角色也會帶來新的挑戰。面對年紀較大的寶寶，我們必須給他們更大的範圍，多鼓勵他們。

我們憑本能就知道寶寶需要這些經歷而無法一次面對太多的挫折或是無助。但當寶寶自以為是，誤以為自己真的無所不能時，他也需要知道大人們不可能讓他無法無天，無論他如何挑戰極限都一樣。父母可以提供寶寶安全的範圍去探索他狂野的感覺和衝動，而當寶寶太離譜時則要加以制止。

懷孕的日子裡，妳是不是也常常因為身體不適或想東想西而翻來覆去睡不著？其實，孕期睡眠不只關係到媽咪的精神狀態，也牽動著寶寶的大腦發展與情緒。本文將分享助產師建議的 4 個好眠技巧，幫助妳在孕期安心入睡，守護自己與寶寶的健康。