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我們無法免除生命帶來的壓力或焦慮，但我們能夠與之共處，在它們來襲時好好感受這些感覺，深呼吸，給自己空間覺察自己的狀態，覺察是什麼讓我們害怕、焦慮著，平靜下來時，再來好好決定要怎麼反應。

如果說能夠送孩子一樣禮物的話，你會最想送孩子什麼呢？我會希望送給孩子能夠維持心理健康的能力。然而，這個禮物要怎麼送呢？莫娜．迪拉胡克博士從回顧兒時回憶開始，帶領我們稍稍理解何謂情緒管理及身心平靜的能力...

有時會覺得跟孩子溝通困難嗎？只是說說話孩子就不開心了起來，又或者不知道該如何回應他要你看的圖畫或遊戲。專家提供12個說法，讓你換個說法，跟孩子溝通起來更容易，也在談話之中教導跟示範關於責任感、人際溝通、問題解決、經營關係...等技巧。

你的孩子很固執嗎？如果是的話，那你很幸運！意志堅決的小孩在還小的時候不好對付，但如果能敏銳地養育他，他們會長成很棒的青少年或大人。自動自發、自主自決，他們會追尋自己的渴望，不受同儕壓力的影響，只要爸媽可以耐住「攻破他們的堅決」的衝動，意志堅決的小孩往往會成為領導者。

身為父母，也偶爾會有犯錯的時候，或許你錯怪了你的孩子，又或許今天壓力很大對孩子講話比較不耐煩...等等，或許你因為你沒表現出自己理想中的樣子，而懊惱不已。但我們都不完美，這是人之常情。我們偶爾會偏離軌道，我們有時會跟孩子、另一半或是個人準則失去連結; 我們會感到受傷、挫敗，我們會陷入困境。

直升機父母泛指過度介入或保護孩子的父母親，現在的家庭孩子生得越來越少，因此家中資源都集中在孩子身上，而爸媽的關注也是。現在學習競爭壓力大，爸媽除了課業還要擔心孩子的各項發展是否不落人後，然而，研究指出：「現代親子關係可能存在過度保護的問題。」當爸媽用直升機式的教養方式，可能會扼殺掉孩子的自主性。