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媽媽寶寶專欄 | 小寶貝要上幼兒園了：如何理解孩子的情緒與行為（下）

孩子很少會直接說：「我好想你」、「我有點怕你不回來」，但他們會透過遊戲來表達。在幼兒園一整天，孩子背著自己的情緒，也接住同學的情緒，真的會累。他可能會突然放空、自己待在角落。這些行為是孩子正在學習溝通、面對世界。當你用心傾聽孩子的行為語言，他就會知道——在這段旅程中，他不是一個人。

幼兒園，是孩子第一次以自己可以承擔的節奏，漸進式地踏入社會生活。他不是一下子被拋進陌生世界，而是一步一步、用他能夠處理的方式，嘗試離開、適應、再回到愛的懷抱裡。從家中走向校園，是孩子人生中第一次「正式分離」。這不只是換個地方玩，而是他情緒世界的一次轉換：從依賴到獨立，從熟悉到陌生。

有些時候，孩子就是做了一些糟糕的事情，也許傷害到自己或別人，那樣的羞恥感遠遠比被人嘲笑沈重得多。我們要認識羞恥家族的其他成員，分別是罪惡感、愧疚感、懊惱、後悔。它們與羞恥感有一個根本的不同，就是這些感受允許孩子將行為與自我分別開來，它們和羞愧感一樣不好受，但是卻具有行動力和方向性。

羞恥感讓個體意識到我不好、我有缺陷，或在他人的眼中我是有缺陷的，當孩子感到羞恥的時候，他知覺到糟糕的不是行為本身，糟糕的是他一整個人。在羞恥感中，我們會從與人的連結中斷開、退後、埋進地洞裡。「同理心」是羞恥感的解方。而保密、沉默和批判，會讓羞恥滋長蔓延。

我一直記得一個男孩。他非常年輕，也很聰明，是個有雙大眼睛的個案。但他的心裡，充滿了各種憂慮。最常出現的一種憂慮，是害怕自己工作和人際應對時，會犯錯、有失誤、很丟臉。羞恥感帶來的是極度身體不適、心跳加快、面紅耳赤、反胃感、頭腦空白等等，非常強烈而痛苦的感受。

開學前，讓孩子在家也有「午睡儀式」，透過睡眠，孩子的大腦有機會消化和整合這些經驗，讓他在下午重新再出發。建立穩定作息，不等於死板地要求孩子每晚幾點上床。作息的重點不是「照表操課」，而是維持「穩定感」。除了作息，也可以透過日常互動幫孩子建立「入園的心理地圖」。

進入幼兒園前，幫忙孩子建立穩定、與幼兒園相近的作息，可以讓大人更容易觀察孩子的細微變化，也降低孩子入園時多重適應的壓力。除了掌握「晚上睡飽」、「培養午睡習慣」的大原則，在行程安排中保留一些彈性，也會降低各樣「突發狀況」發生時的親子衝突，讓父母更有餘裕，也讓孩子感受到被接納。

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問問自己：「你是一個怕孩子受皮肉傷的家長嗎？當孩子跌倒時，你的第一反應是什麼呢？孩子爬高時，你又會對孩子說什麼？」再觀察園所對於孩子「受傷」的反應及處理態度是什麼。並且，觀察老師跟孩子說話的方式，以及園所是否有彈性，按照孩子的步調走？