幼兒 Archives | 第 59 頁，總計 69 頁

「怎麼教孩子保持正念?」—8個你可以跟孩子一起做的正念練習

我們都知道正念的好處，可想而知，如果孩子學習正念對他們也會很有幫助。最近有越來越多研究顯示，正念能夠幫助小孩改善注意力，生氣時能夠冷靜下來，做更好的選擇。簡言之，正念可以幫助情緒調節和認知專注。教導孩子正念是為了使他們能夠注意到內在和外在經驗，了解情緒如何在身體上表現，認知到注意力，並提供情緒控制的工具。以下是8種帶孩子在生活中練習正念的小遊戲，大家一起來練習看看吧!

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「準備去醫院生產，家中大寶怎麼辦?」—掌握7重點，幫助孩子預備分離、迎接手足。

生產期間需要跟孩子暫時分開住怎麼辦?許多媽媽都很擔憂「去醫院分娩要離開孩子」這件事，再加上分娩的時間點及所需時間並無法預測，就更難幫助家中年紀往往只比嬰兒大一些的孩子做好與爸媽分離的準備。絕不要強迫丟下孩子，因為他們在尚未準備好的情形下，可能會產生創傷，這樣做並不值得。透過7個事前預備的作法，我們就可以幫助年紀較長的孩子準備好與母親分離，快樂迎接新生的弟弟妹妹。

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不要怕手足衝突，當家中「誤解」與「缺損」得到填補，手足會成為一生的朋友

很多時候多寶家庭的爸媽會跟孩子說:生一個弟弟妹妹可以陪你玩啊。但是，站在小孩的觀點：他才不是朋友，他是來篡位的!手足到底是爸媽送給孩子最好的禮物?還是一顆不定時炸彈，隨時會引爆?爸媽到底要怎麼做，才可以變成手足之間最好的粘著劑呢?在《讓手足成為一生的朋友：做個平和的父母，教出快樂的小孩》這本書中，有許多的情境、實例讓父母感同身受的學習處理爭端，聯繫手足的情感。

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「孩子怎麼會不知道我愛他？」—當我們可以看到情緒背後的失落，就有空間讓愛茁壯

「弟弟被罵的時候，我都在心裡偷偷開心」、「妹妹出生以後，就把媽媽搶走了。」再深孩子的父母，也很難避免孩子面對其他手足出生後出現失落跟比較的心情。當看見心底孩子的憤怒、傷心、無力、害怕，我們會發現他們不是壞、不是小氣、不是殘暴，而是覺得不公平、擔心爸媽不再愛他、想要告訴大人他需要幫助、惶恐於自己會不會是下一個被懲罰的人。

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當兩個小孩都想搶同個玩具時，爸媽減少介入反而有助孩子發展互動能力

當兩個小孩都想搶同個玩具時，爸媽減少介入反而有助孩子發展互動能力，爸媽需要盡可能不去介入手足間的紛爭，除非手足的年齡差距過大或是年幼的弟妹有受傷的風險，不要給孩子傷害彼此的機會，但也不要總是評斷誰對誰錯，父母應該當孩子的伙伴而不是裁判。當父母停止評斷時，孩子就會開始分享

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心理師媽咪系列 | 小孩吵架的處理重點不在一模一樣的公平，而是在親子連結

和很多的媽媽感覺⼀樣，我們家的孩⼦也是俗稱的『夭飽吵』，各式各樣的狀況都可以變成他們拿來爭執的點，舉凡超線、這是誰的東⻄、你不要管我…不勝枚舉。面對衝突我們可能會出⾔喝斥，於是孩⼦所學習到的就是『吵架會被罵』，但並沒有辦法在這個過程中學習到如何認識⾃⼰的情緒，以及如何調節⾃⼰的感受與⾏為。其實，小孩吵架的處理重點不在公平，而在連結。

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心理師媽咪系列 | 孩子難搞時，爸媽該怎麼辦？用同理心解鎖孩子的情緒

孩子難搞時，爸媽該怎麼辦？如果有人跟你說：「孩子難搞，那你就來跟他玩。」你會不會翻他一個白眼，轉身就走?Laura Markham 在《與孩子的情緒對焦：做個平和的父母，教出快樂的小孩》一書中提到，3到6歲的孩子，基本上已經可以清楚家中的「規矩」，大部分會知道什麼時候該做什麼事情，所以，這個階段的孩子如果還出現很多拗行為，關鍵經常不是孩子在堅持的事情，而是回到親子關係上。

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先有平和的家庭，才能有平和的手足關係

教養小孩是全世界最累人的事情之一，如果你一時沒有做好，那是再正常不過的，因為從來都沒有「完美的父母」，那對你與孩子都是種負擔，你會把自己累垮仍舊自責，孩子也沒有機會經歷挫折。其實爸媽需要做的只有學習去理解孩子、處理衝突與脫序行為、了解如何設定限制，更重要的是，如何讓孩子彼此和平共處。每個人都需允許自己與他人有犯錯的空間，也有值得稱讚的時刻。