你的童年 Archives | 第 5 頁，總計 7 頁

「你就做自己就好?! 」—做自己，為什麼那麼難？(上)

這幾年，在乎他人感受與眼光的台灣社會，開始重新思考「自我感受」與「做自己」的重要性。但在「做自己」時，也會出現不同意見。有些人的「做自己」，可能會被視為任性、具有傷害性的；有些人的「做自己」，卻十分艱難，根本不知道從何下手。當然，對於很少「做自己」，總是以他人感受與標準為主的人們，「做自己」是一項很難的功課。因為我們必須先有辦法了解自己，才知道要怎麼與這個世界互動，還有怎麼保護、展現自己。

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「你背負了誰的傷?」—當躲藏的傷痛被看見，療癒可以開始了

大部分的成年人都急著把受傷的自己藏起來，只顧著在別人面前展現光鮮亮麗的一面；如此做，無非是不想再受到旁人給予二度傷害。其實這世上有好多因童年傷害而把自己藏了起來的成年人，在深夜裡獨自舔傷，不為人知。然而，這些成年人如我，卻暗地裡渴望自己的傷痛被看見、被讀懂、被諒解及被接納。你知道嗎？有些傷痛，你要是沒有消化好，下一個被影響的人就是你的下一代。

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「不知道為什麼就是對他印象不好…」—兒時的大腦發展會形塑偏好，創傷記憶的影響可能比你想像更深遠。

兒時大腦發展會形塑偏好，無數聲音、氣味、畫面都會勾起人生早期創造的記憶。這些回憶可能是特定事件的完整經過，也可能只是片段、一種感覺，似曾相識，隱約的印象與特質，勾起我們先前歸類為熟悉、正面的記憶。而當一個人勾起先前的負面經驗，也會產生截然相反的結果。由此可見，日常生活中的許多現象都與大腦理解世界、製造聯想、產生回憶的過程有關。要瞭解現在的你為什麼這樣，「你發生過什麼事？」絕對是關鍵問題。

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Podcast｜「當自己的童年有缺憾，這件事情是否會在孩子身上延續?」—先跟自己的內在小孩手牽手，再來談育兒(下)

在一般的體制內的生產，過程中面對許多強大的醫療介入，如在產檯上非常無助，可是又要被推肚子阿、剪會陰等，造成了蠻大的傷害；或者第一胎產程非常的漫長，可是醫院裡沒有足夠人力去照顧、給他們心理上的支持。儘管抱持著很大的勇氣懷上第二胎，想給大寶一個伴，可是面對即將要來的生產，可能這些害怕恐懼的心情又再次浮現……。

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Podcast｜「當自己的童年有缺憾，這件事情是否會在孩子身上延續?」—先跟自己的內在小孩手牽手，再來談育兒(上)

懷孕之後因為面臨孕育新生命的緊張，及對未知的害怕恐懼，夫妻之間常有爭吵，也讓孕期心裡更加不安與擔心。喜事也是一種改變，會衝擊自我的熟悉感與凝聚力。就像是中了樂透大獎，情緒免疫系統被生活中的改變給啟動了，但每個人內在儲存的自我感覺和模式反應都不太一樣，就算是喜獲千金、喜獲麟兒，也有可能充滿了不安。夫妻間應該有意識地持續提供對方日常的規律和日常的滿足，在這種熟悉的安全環境裡，才能夠順暢地、好好編織自己和伴侶的美麗未來。

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「我是值得被愛的嗎？」—承認曾受過的傷，改寫女人為難女人的故事。

每對幸福的母女，都曾經像一對戀人！在母親眼裡，女兒是最珍貴的寶貝，而母親是嬰兒的全世界，在很基礎的眼神對視、肌膚相親、溫柔呵護裡，確認了彼此的存在，從而雙方也都心滿意足。然而並非每個母親都有心力全心呵護寶寶、也並非每個母親都足夠強壯到能夠祝福寶寶成長、投入母親無法參與的世界。承認和母親的關係讓妳受傷、承認妳無法令母親滿足，其實沒有關係

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專業選文系列 | 「親子依附關係其實是成年後假性親密的根源?」—修復失衡的互動，走進真實關係(下)

以當成年的我們在尋求愛情關係時，童年時的求生招牌歌舞，有可能導致嚴重的麻煩。例如有一方被期待要接受另一方的付出；一方是領導者，另一方要接受追隨者的角色；一方表演，另一方必須鼓掌；一方拯救，另一方要讓自己被拯救。在這些條件下，愛、相互關係和親密感是無法成長的。成年後不如人意的人際關係，是讓人意識到有哪裡不對勁的關鍵。能辨識出自己處於假性親密關係中，才有可能掙脫。

how-we-use-dysfunctional-relationships-to-hide-from-intimacy-1

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專業選文系列 | 「親子依附關係其實是成年後假性親密的根源?」—修復失衡的互動，走進真實關係(上)

假性親密關係會無意識地創造假的連結，來避免他人靠我們太近，以保護自己不受混亂情緒的傷害，但同時也無法享受真實親密關係所帶來的親密感。這些規則可能是從年幼時跟爸媽的依附關係習得的，它們充斥在我們的生活之中，除非有人提醒我們特別注意，否則我們很少會意識到它們的存在。不知不覺中，我們將自己塑造成父母分配給我們的角色，並且在未來的成人關係中，繼續扮演這些角色。

trauma-is-the-complete-separation-of-body-and-emotion

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「創傷是身體與情緒的全然分離。」—創傷其實不只是個人事件，更是一種社會的群體困境。

百分之六十的成人都表示擁有艱難的童年經驗，其中包括父母遲遲搞不定離婚、遭遇暴力與虐待，創傷所造成的影響深遠而持久，從焦慮、創傷後壓力症候群到身體疾病皆屬之。創傷是身體與情緒的全然分離，當現代社會堅持以某種特定的生活方式、特定的父母照養與特定的童年經驗，使得要保持連結變得太過痛苦，我們就必須要以斷開連結來防衛。