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搬家中的分離與擁有：五個要點，陪孩子預備變動、安頓心裡的小宇宙（上）

對於兒童而言，居住的地方象徵的是一個穩定的架構，他們可以在這個框框內建立自己的人際關係以及安全感。因此在面對搬家議題時，就可能會挑戰兒童心中對於安穩的想像，也會讓他們得去面對分離議題。分離是成長中的必須，但每一次分離的品質以及家長處理分離時的態度，會讓孩子對於分離的感受相當不同。

每一個反應，我們其實都可以平靜地進行，可是因為我們心裡被許多沒有被滿足的需求佔滿了，失去了平靜，也看不到這些。接受自己也在學著當媽媽是你可以給自己的溫柔。對自己和孩子有期待也不是壞事，但我們要願意承認，這些是我們自己的期待，是我們自己的需要，也許為孩子好，也許不是。

孩子會有的七種心理需求，我們一樣是會有的。而且，這些需求無法被滿足的罪魁禍首，常常是我們的另一半、其他人，或有時候是我們自己心裡一些過不去的地方，它們讓我們一秒變身河東獅，而孩子，只是剛好挑錯了時間，站錯了位子。

首要，我們不能不來談，怎麼讓自己從崩潰中恢復平靜，因為讓你從心情起伏不定到崩潰斷線的原因百百種，族繁不及備載。在情緒這件事情上，其實跟機艙失壓時戴氧氣罩的順序是一樣的，先是安頓自己，而後，才安頓孩子。先安頓自己的意思，是你要先讓自己正常呼吸！弄清楚，你需要什麼？

閱讀日是為了鼓勵孩子們閱讀的活動之一。孩子們也會為了響應老師，積極分享自己閱讀的書籍和閱讀心得。孩子們在感到自在和愉悅的時候，就會願意大方表達出來，因此，若想提升表達能力，老師和家長需要站在和孩子們相同的視角，形成可以分享快樂的文化。

這是一個適合初次嘗試的親子角色扮演遊戲。這場遊戲不需要道具、不需要演技，卻能在歡笑與輕鬆中打開親子的心門。這樣的互動有助於鬆動家庭中原本的權力結構與角色定型，讓孩子感受到自己被看見，也讓父母學會用新的方式與孩子靠近。

輕蔑從不是單一語句的問題，而是一種深層的人際毒素。當它持續存在於伴侶溝通中，不僅撕裂彼此的連結，也會逐漸將整個家庭拉入慢性壓力的泥沼。相反地，透過學習婚姻大師的溝通模式——理解、尊重、情緒調節與修復，我們不僅能提升伴侶關係的穩定度，更為下一代建立一個更健康、溫暖的情緒文化。

如何處理衝突才是關鍵在親密關係的日常互動中，衝突從來不是婚姻的致命傷，真正造成關係破裂的，是我們「如何衝突」。象徵不可逆且毀滅性的親密關係「四騎士」——批評、輕蔑、防衛、築高牆——會在衝突中反覆出現，特別是其中最具破壞力的輕蔑，幾乎是婚姻走向終結的最佳預測因子。

「很奇怪，老師都說他像ADHD，但是去醫院診斷，醫師又說是『疑似』。」「怎麼可能是『疑似』？明明一看就像ADHD，我想一定是家長不承認，保留了些話沒向醫生說。」是？不是？還是「疑似」？無論如何，他們都是貨真價實的孩子。讓我們思考診斷時的周延與謹慎，及瞭解孩子本身對於疾病的態度。