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「怎麼培養孩子的專注力？」從動起來開始！—0～6歲孩子專注力的關鍵養成（下）

1～2歲的孩童，動作依舊是發展的重點。鼓勵孩子用自己的肢體到處走走，除了學習控制自己身體，在不同的姿勢中轉換得到成就感與愉悅。2-3歲的孩子，對於動覺刺激更是熱衷。需要多提供孩子各種遊戲方式，最好到社區戶外環境中。4-6歲孩子需要更多動作平衡、協調和技巧的活。

當孩子動作力量協調不足下，不但讓專注力過於短暫，也直接影響到孩童在表達語句的長度和認知學習品質，甚至出現了發展遲緩問題。若家長問身為職能治療師的問我，發展幼兒的大腦專注力最首要的事會是什麼呢？我的回答，無疑的就會是：「讓孩子去動！去練習動身體與動手和探索。」

如果在旅途中你破壞了一些平常的睡眠習慣，不用擔心，這些都是可以修復的。回到家後的前 3–5 天，只要重新回到原本的節奏、維持一致性，孩子的生理時鐘就會逐漸回到軌道。長久的習慣才是睡眠的關鍵，而不是那幾天的改變。旅行本來就不是完美的日常延伸，而是新的體驗與節奏的磨合。

自從有了寶寶，旅行不再只是打包行李那麼簡單。你腦中浮現的，可能是飛機上的哭聲、作息大亂的夜晚，還有那段好不容易才建立起來的穩定睡眠節奏，會不會一夕之間全毀了？我的建議是：不用急著取消，也不需要勉強自己出發。我們可以用一些方法，讓這趟旅程更安心，也更符合全家人的節奏。

寶寶很容易和其他幼兒感同身受，別人的成功好像就是自己的光榮，別人的跌倒也讓他們感到失敗。有些寶寶比別人有上進心，因此不用說，有些父母天生比較有企圖心，因此無論是有意或無意都會對寶寶有比較高的期待。孩子，也是父母的一面鏡子。當我們很在意寶寶的表現時，也許我們很在意的是自己的童年。

當寶寶漸漸長大，我們也有過渡期要適應。我們已經習慣提供寶寶或是為寶寶拿他們想要的東西，在第一時間滿足他們的需求，有時至少會聽從他們的命令。但我們所扮演的角色也會帶來新的挑戰。面對年紀較大的寶寶，我們必須給他們更大的範圍，多鼓勵他們。

我們憑本能就知道寶寶需要這些經歷而無法一次面對太多的挫折或是無助。但當寶寶自以為是，誤以為自己真的無所不能時，他也需要知道大人們不可能讓他無法無天，無論他如何挑戰極限都一樣。父母可以提供寶寶安全的範圍去探索他狂野的感覺和衝動，而當寶寶太離譜時則要加以制止。

懷孕的日子裡，妳是不是也常常因為身體不適或想東想西而翻來覆去睡不著？其實，孕期睡眠不只關係到媽咪的精神狀態，也牽動著寶寶的大腦發展與情緒。本文將分享助產師建議的 4 個好眠技巧，幫助妳在孕期安心入睡，守護自己與寶寶的健康。

到了嬰幼兒階段，生理上越來越具備整夜睡眠的條件，氣質的影響再加上習慣因素，就會更明顯展現這些狀態。我這裡提供幾個大概的分類和回應策略，請留意這裡指的是傾向，有些孩子會同時有多種傾向。即使是「難教」的孩子，也不等於「無法教」，只是需要更多耐心、理解與方法。