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來自陽光的禮物：維生素D對媽媽與寶寶健康的影響（上）

維生素D，是一份來自陽光的珍貴禮物，不只能幫助寶寶骨骼健康發育，也與媽媽的孕期穩定密切相關。當現代生活越來越遠離陽光，我們反而容易忽略這項對生命起點至關重要的營養素。了解維生素D的角色，從備孕開始就做好準備，讓健康的光芒從媽媽身上延續到寶寶身上。

很多時候，我們往往以為自己在理智上接納了，但你的身體會告訴你，你究竟是在接納還是在忍受。我們並不是要求自己凡事必須接納，而是在這種狀態下，我們就有了選擇。可以選擇帶著尊重去和對方溝通，也可以選擇降低自己的期待；你可以選擇允許自己暫時做不到接納，也可以就乾脆選擇不接納。

「接納」這個詞，大概是目前育兒界和身心成長領域最流行的詞了。無論是對於孩子的行為，還是對於自己的一些狀態，我們都會提到「接納」。到底要「接納」什麼？當我們說接納孩子的時候，並不是孩子做什麼都允許，而是瞭解孩子所有的行為背後的渴望和需求，明白孩子現在所呈現出來的狀態是有原因的。

男孩拒絕父母的要求，並不是父母做得不好，而是因為他們想激怒父母。因此，父母要保持冷靜，避免情緒失控、大喊大叫或威脅懲罰。暴怒不僅會讓男孩害怕，還會顯示出他們喪失了領導力。最有效的方法是重複某項任務。這時，男孩需要更多的支持，幫助他逐步解決問題。

有一點非常重要：不要輕易給男孩貼標籤或下定論。例如：「這個男孩就是這樣，沒什麼希望了，他根本適應不了社會，以後也好不到哪裡去。」事實並非如此，所有的不足和問題都可以彌補。事實上，所有的孩子天生都有完成任務的能力和渴望，儘管一開始可能能力不足或缺乏動力。

男孩變得「難教」的可能原因之一是，男孩與成年人的關係有問題。這裡指的問題，是成年人與孩子的關係不明確，且缺乏說服力。一個在父母明確指令下成長，並將其視為準則的男孩，通常可以在六到九歲時，對父母的引導做出適當的反應並內化，知道哪些行為會帶來不太好的後果。

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我們可以藉由跟孩子玩以下幾種遊戲，增進親子關係與互動的樂趣。孩子也能從家長的表達中，模仿與學習到多樣的表達方式。這些遊戲並非只能依照原有的規則玩，「好玩」「想玩」是這些動作遊戲的重點，可以視親子的喜好、互動情況，進行變化和調整。

即使與孩子分開生活，父親對兒子而言仍然意義重大。即使兒子從未見過父親，父親的存在依然有其價值，並深深影響兒子的性格以及對學校的態度。有些父親並未意識到，自己在兒子生命中有如此舉足輕重的地位，另一些父親則對此驚慌失措。男孩潛移默化的接受父親的男性特質，並試圖追隨父親。