療癒童年的傷 Archives | 第 2 頁，總計 3 頁

「你會放棄我嗎？」— 我願意陪伴守候，讓你變回你自己。(下)

每當被爸爸遺棄的男孩及女孩出現在我的輔導室，我都異常心疼。從他們的故事中，我看見自己也曾遇過類似的故事。所經歷的雖然不完全一樣，然而，內心的受傷面貌很相似，我們也只能自己在深夜裡，孤獨地慢慢舔著埋藏在內心的傷口。說穿了，人們窮其一生都是在尋找「愛自己」與「愛別人」之間的平衡點。這兩個面貌的自己，都是屬於自己的，而且一個都不能少。

繼續閱讀

「你會放棄我嗎？」— 我願意陪伴守候，讓你變回你自己。(上)

缺乏愛的關係裡，還可以添加愛。但是缺乏信任的關係，很難再前進。從小到大，父親和他見面時，總會在他面前說媽媽的壞話；母親也會在和他見面時，數落爸爸的不是。求生能力非常強的哥哥，在祖父的庇佑之下，有辦法避開爸媽夫妻倆之間的糾纏及仇恨。哥哥不過問、不干涉，也不關心這個弟弟。反而這個大男孩，為了可以和爸爸及媽媽靠近，他願意試著去聆聽爸爸、媽媽內心受傷的話語，心底只希望爸媽不要遺棄他。他不介意成為他們的垃圾桶，所有的不快樂都可以往他心裡頭塞。與其成為父母的心靈垃圾桶，他更不想成為爸媽的隱形孩子。

繼續閱讀

「你背負了誰的傷?」—當躲藏的傷痛被看見，療癒可以開始了

大部分的成年人都急著把受傷的自己藏起來，只顧著在別人面前展現光鮮亮麗的一面；如此做，無非是不想再受到旁人給予二度傷害。其實這世上有好多因童年傷害而把自己藏了起來的成年人，在深夜裡獨自舔傷，不為人知。然而，這些成年人如我，卻暗地裡渴望自己的傷痛被看見、被讀懂、被諒解及被接納。你知道嗎？有些傷痛，你要是沒有消化好，下一個被影響的人就是你的下一代。

繼續閱讀

Podcast｜「當自己的童年有缺憾，這件事情是否會在孩子身上延續?」—先跟自己的內在小孩手牽手，再來談育兒(下)

在一般的體制內的生產，過程中面對許多強大的醫療介入，如在產檯上非常無助，可是又要被推肚子阿、剪會陰等，造成了蠻大的傷害；或者第一胎產程非常的漫長，可是醫院裡沒有足夠人力去照顧、給他們心理上的支持。儘管抱持著很大的勇氣懷上第二胎，想給大寶一個伴，可是面對即將要來的生產，可能這些害怕恐懼的心情又再次浮現……。

繼續閱讀

Podcast｜「當自己的童年有缺憾，這件事情是否會在孩子身上延續?」—先跟自己的內在小孩手牽手，再來談育兒(上)

懷孕之後因為面臨孕育新生命的緊張，及對未知的害怕恐懼，夫妻之間常有爭吵，也讓孕期心裡更加不安與擔心。喜事也是一種改變，會衝擊自我的熟悉感與凝聚力。就像是中了樂透大獎，情緒免疫系統被生活中的改變給啟動了，但每個人內在儲存的自我感覺和模式反應都不太一樣，就算是喜獲千金、喜獲麟兒，也有可能充滿了不安。夫妻間應該有意識地持續提供對方日常的規律和日常的滿足，在這種熟悉的安全環境裡，才能夠順暢地、好好編織自己和伴侶的美麗未來。

繼續閱讀

「我是值得被愛的嗎？」—承認曾受過的傷，改寫女人為難女人的故事。

每對幸福的母女，都曾經像一對戀人！在母親眼裡，女兒是最珍貴的寶貝，而母親是嬰兒的全世界，在很基礎的眼神對視、肌膚相親、溫柔呵護裡，確認了彼此的存在，從而雙方也都心滿意足。然而並非每個母親都有心力全心呵護寶寶、也並非每個母親都足夠強壯到能夠祝福寶寶成長、投入母親無法參與的世界。承認和母親的關係讓妳受傷、承認妳無法令母親滿足，其實沒有關係

繼續閱讀

「有時候，我真的很討厭這樣的自己。」—自我厭惡的根源其實來自童年的創傷?(下)

當照顧者也在辛苦狀態掙扎時，我們極有可能不經意複製了自己童年的受傷給孩子，加上照顧者兼負的責任從來不簡單，因此請照顧者先實行，再運用在孩子身上，情緒剛出現時難免高漲，但也會隨時間降低，小秘訣是慢慢減緩呼吸，內心允許任何情緒出現；外在行為上有意識地避免衝動言語或行為，當情緒有適當出口，就不需藉爆發性的行為來紓解。

繼續閱讀

「有時候，我真的很討厭這樣的自己。」—自我厭惡的根源其實來自童年的創傷?(上)

當家庭規則中對「好孩子」的定義過於狹隘，並對「不好的行為」有過於強烈的指責時，孩子容易踏入非黑即白的陷阱。這些孩子外在表現很兩極，有的努力維持乖寶寶形象，總是不需讓人擔心；有的自我放棄、冥頑不靈。但當他們認定問題無法改變時，皆容易透過自我懲罰或放縱的行為，來緩解對自己失望的挫折感。而當家庭規則模糊，孩子較難建立自我信任，常對自己的判斷產生質疑。

繼續閱讀

「別讓童年的創傷困住你!」—6個幫助你從童年創傷中復原的認知信念。

要從童年受虐中復原，其中有一個挑戰是改變對自己的負向認知。認知包含了想法、經驗與感知，這三個元素會被童年受虐的經驗所形塑，亟需被現實所修正。一個人要在「相信童年所帶給他的信念」或「相信此刻真實的世界」之間做抉擇。療癒的發生，是當一個人可以改變、調整這些從過往受虐經驗所得來的信念，終而能從當下的經驗中獲得平靜，信念得以有所轉變。以下是6個改變自己舊有認知的新信念: