爸媽自己的情緒照顧 Archives | 第 6 頁，總計 9 頁

「為什麼孩子跟我想的都不一樣？」——當理想中的孩子，遇上真實的孩子（下）

每天，我們有幾百次跟艱難時刻交朋友的機會，而不是咬著牙忍受。一切都歸結到那些微小的選擇──就是我們在決定如何處置眼前的事情時，在一個片刻接著一個片刻所做出的那些微小決定。接受孩子的現狀，讓我們可以體認到他們是獨立的個體，有自己的強項和困難課題。

儘管孩子不符合我們的期許很教人氣餒，但我們不是因為孩子惱人或不合作而失去冷靜。我們情緒爆發，是因為我們認為孩子不應該惱人或不合作。我們很難原原本本地接受孩子的實際情況，是因為只存在於我們想像中的快照小孩，跟眼前這個有血有肉的小孩之間有落差。

沒有一段關係是不會發生衝突的，學會理解、尊重並接納彼此的差異，才是關係經營當中重要的課題。倘若父母親能夠用正向的方式處理彼此之間的衝突，對孩子的情緒調節就是最重要的身教。與行為不一致的語言，常常會讓孩子感到很困惑。希望我們都不會成為這種「說是一套，做又是另一套」的奇怪大人。

在這個過程中，同時有另一個正向效應正在發生：在你的陪伴當中，孩子知道無論遇到什麼事情，內在掀起多麼大的波瀾與不安，只要有你在，就像是擁有一個強大而安全的避風港，就是一股安定的力量。這樣的親子關係，可以帶給孩子滿滿的歸屬感與安全感。

想要養出情緒穩定的孩子，你得先成為一個情緒穩定的大人。這並不是說你必須讓自己成為一個沒有情緒起伏或毫無負面情緒的人。這意味著大多數時刻可以做到這兩件事：一、當情緒進入過於高漲或低落的狀態時，能夠覺察到情緒的起伏。二、覺察之後，能使用適當的方式陪伴自己慢慢恢復到穩定的狀態。

每一個反應，我們其實都可以平靜地進行，可是因為我們心裡被許多沒有被滿足的需求佔滿了，失去了平靜，也看不到這些。接受自己也在學著當媽媽是你可以給自己的溫柔。對自己和孩子有期待也不是壞事，但我們要願意承認，這些是我們自己的期待，是我們自己的需要，也許為孩子好，也許不是。

孩子會有的七種心理需求，我們一樣是會有的。而且，這些需求無法被滿足的罪魁禍首，常常是我們的另一半、其他人，或有時候是我們自己心裡一些過不去的地方，它們讓我們一秒變身河東獅，而孩子，只是剛好挑錯了時間，站錯了位子。

首要，我們不能不來談，怎麼讓自己從崩潰中恢復平靜，因為讓你從心情起伏不定到崩潰斷線的原因百百種，族繁不及備載。在情緒這件事情上，其實跟機艙失壓時戴氧氣罩的順序是一樣的，先是安頓自己，而後，才安頓孩子。先安頓自己的意思，是你要先讓自己正常呼吸！弄清楚，你需要什麼？

親愛的父母們，你們當初所做出的選擇，都是當時的你們所能做出的最好選擇。不是因為你們做得不夠好，而是因為當初的你們沒有獲得足夠的資源。請關照自己的內心，無需過多地苛責自己。無論生活還是養育，都是在做出無數個選擇。我們無法將已經做出的選擇重來，但我們可以在下一次的選擇中更有力量。