來自陽光的禮物：維生素D對媽媽與寶寶健康的影響（下）
孕期與哺乳期建議每日攝取量為600IU(國際單位）。雖然維生素Ｄ血液濃度檢測為產檢自費檢測項目，因為缺乏的盛行率如此之高，我建議孕婦應該接受檢測。胚胎形成時期，維生素Ｄ對許多器官的發育形成，尤其是肺部，也扮演重要角色，所以如果能在備孕期就檢查更好。
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哺乳飲食學問大
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來自陽光的禮物：維生素D對媽媽與寶寶健康的影響（上）
維生素D，是一份來自陽光的珍貴禮物，不只能幫助寶寶骨骼健康發育，也與媽媽的孕期穩定密切相關。當現代生活越來越遠離陽光，我們反而容易忽略這項對生命起點至關重要的營養素。了解維生素D的角色，從備孕開始就做好準備，讓健康的光芒從媽媽身上延續到寶寶身上。
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「我有奶量不足的問題嗎?」—讓泌乳顧告訴妳奶量的秘密以及追奶小訣竅（下）
你不需要每次用完吸乳器就清洗和消毒。把它放在塑膠袋裡，放進冰箱，下次擠奶再拿出來。擠奶10分鐘就夠了。如果你擠了30分鐘，還是甚麼奶都沒有的話，表示你沒有出現噴奶反射，擠再久也沒有用。使用吸奶器前後都可以用手擠奶（你可以搜尋Marmet hand expression（馬麥技巧）），也可以在擠乳前先熱敷和按摩乳房。
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「我有奶量不足的問題嗎?」—讓泌乳顧告訴妳奶量的秘密以及追奶小訣竅（中）
你確定自己奶量不足嗎？這件事非常重要。請耐心讀下去。我並不是想要質疑你的情況，或是當一個高高在上的哺乳專家，但非常重要的是，大部分認為自己奶量不足的新手媽媽，其實都沒有這個問題。許多媽媽開始使用配方奶，因為他們擔心自己泌乳量不夠，或是寶寶吃不飽，但絕大多數的人其實都沒有奶水不足的問題。
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「我有奶量不足的問題嗎?」—讓泌乳顧告訴妳奶量的秘密以及追奶小訣竅（上）
你確定自己奶量不足嗎？這件事非常重要。請耐心讀下去。我並不是想要質疑你的情況，或是當一個高高在上的哺乳專家，但非常重要的是，大部分認為自己奶量不足的新手媽媽，其實都沒有這個問題。許多媽媽開始使用配方奶，因為他們擔心自己泌乳量不夠，或是寶寶吃不飽，但絕大多數的人其實都沒有奶水不足的問題。
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不論親餵或瓶餵的妳都是最棒的，因為這些努力讓孩子感覺到安全及被愛。
對於頭幾個月就給小孩喝奶粉泡的奶的媽媽，他們無疑會遭到抨擊。但在我們的社會，好像小孩六個月後，媽媽就會開始為「繼續」餵母乳而受到抨擊。她會受到異樣眼光，會在聚會中躲到一個角落餵小孩。會有人跟她說，要是停止親餵，小孩子會比較不黏人、比較好帶，也會吃得或睡得比較好，
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「寶寶那麼大了，不要再餵母乳了！」—延長哺乳期其實對媽媽寶寶都有好處（下）
只要你的孩子還喝母乳，你的母乳就會持續提供充足的養分以及免疫因子。不只如此，母乳的成分還會持續變化，來符合孩子不同發展階段的需求，對媽媽來說也有好處，例如哺乳的時間越長，越能避免乳房、卵巢、子宮內膜癌以及骨質疏鬆。如果你和寶寶選擇持續餵乳，就對這個決定有信心，並且享受這些好處吧。
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「寶寶那麼大了，不要再餵母乳了！」—延長哺乳期其實對媽媽寶寶都有好處（上）
有沒有人跟你說過，「寶寶那麼大了，不需要喝母乳了」或者「你的母乳已經沒什麼營養了」？你的朋友、親戚是否曾經問過「你還在親餵喔」或者「你什麼時候會會停」？到底餵奶到什麼時候是「太久」？親餵到超過一歲，通常會被視為「延長哺乳期」，其實這是一種孩子的正常且自然的哺乳方式。
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「吃東西」會引發過動症？—糖分和食品添加物是否會對孩子造成健康上的影響呢？（下）
目前治療過動症的方式很多元化，除了服用藥物之外，還有行為管理、親職訓練、認知行為治療、感覺統合訓練等方式，很少人提到飲食這一部分，但是你知道嗎？經過調查發現，許多過動兒的飲食狀況相當不理想，十分挑食，往往正餐吃得很少、零食吃得很多，在長期飲食不均衡、營養素攝取不夠的情況下，不僅影響生長發育，也會影響到腦神經傳導物質（多巴胺、正腎上腺素）的分泌與製造，使得腦部系統無法正常運作，再加上孩子如果又愛亂吃零食、甜食、油炸物，讓身體常常處於發炎狀態，等於是讓情況雪上加霜！
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