拆解情緒包袱，輔導老師帶你跟孩子一起練習非暴力溝通（上）
愈來愈多家長願意嘗試非傳統的教養方式來陪伴孩子成長，期待能降低親子衝突，營造更加和諧親密的家庭氛圍。如果你有耳聞過，甚至已經開始在家庭生活中練習「正向教養」，對於今天想要分享的「非暴力溝通」應該也不會陌生，讓我們一起來深入了解吧！
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親子關係
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「地震好可怕！」—心理師給爸媽與孩子的安心陪伴指南。
地震過後，每位兒童表現出的樣子可能不太相同，由於個性氣質、成長經歷、災難當時所處環境安全的差異，有些孩子很快就能回歸平靜，彷彿只是多了一個意料外的新體驗，生活隨即如常；有些孩子則會出現比較明顯的情緒起伏，也許鬱鬱寡歡，也許驚慌失措，這代表孩子的「穩定感」或「安全感」受到波動了，需要一段時間重新調適。
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「地震後小孩好像一直心很慌…」—心理師提醒，可以透過「復原的3不3要」安撫孩子。
對嬰幼兒來說，他們透過身體去感知這世界，伴隨這發展階段表達能力的有限，對嬰幼兒而言更難好好的把感受到的恐懼釋放出來，唯有透過身體來反應出內心的不安，例如：吸允手指、躁動、無緣由的哭鬧不安、難安撫、對環境聲音特別敏感，容易有過度警覺的反應等。對開始較能言語表達的大孩子而言，可能會有反覆訴說與災難、死亡、害怕相關的事情，情緒不穩，入睡困難、惡夢、尿床、生活作息混亂等。
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「什麼是正向教養？」—搞懂正向教養，家長必備的9大關鍵概念（下）
當家長們積極看待「界線」，學會自信、自在地設定它時，就會注意到孩子的負面反應變少。令我們驚訝的是，我們常常可以感覺得到孩子藏在牢騷底下的感激。我們的「界線」是幫助孩子感到被保護、被關愛、被賦予能力的禮物。它們帶來平靜，加強親子之間的連結，因為它們讓我們免於對孩子大吼或慍怒。「界線」會讓空氣保持新鮮，讓家中每個人都可以好好深呼吸。
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「什麼是正向教養？」—搞懂正向教養，家長必備的9大關鍵概念（上）
孩子是天生思想家，生來就是完整的人類，好消息是，一旦我們認知到這點，我們就不需再額外提醒自己「他們需要我們尊重」，他們自會提醒我們。一旦我們真的睜開雙眼，就無法不注意到小寶寶們有多關注我們的一言一行，以及他們世界中的其他種種細節。他們不會錯過任何一個小把戲。
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「我覺得我真是差勁的父母…」—先與自己內在的小孩和解，才能與孩子重新建立親密感。
身為父母的你，是否在教養的過程中曾經歷過以下的情境？在扮演父母的角色時，過去的童年經驗與當下的壓力狀態無時不刻地影響著我們教養子女時的態度。在面對孩子的時候，我們的內在小孩也跟著被喚醒，過去的成長記憶與未妥善處理的情緒包袱被牽引出來，投射在「父母的角色」中，影響著親子互動的品質。
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童話故事裡的教養智慧｜對孩子發完脾氣感覺好糟糕，該怎麼看待跟處理這種衝突呢？
大多數父母都會經常對孩子感到生氣，當我們發脾氣時，有時還會感到有點愧疚。雖然毫無節制的憤怒可能會對孩子造成傷害，但在近期的文章中，我一直在思考對孩子生氣可能帶來的正向部分。雖然這似乎很違反直覺，但重要的是要記得孩子是會在我們的示範之中學習如何處理情緒的。
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給爸爸的照顧指南—爸爸不是媽媽不在時的代打，而是促成健康母嬰關係的要角。
依附照顧是一個重大的任務，不能只是由母親來承擔。寶寶也需要爸爸給予的關愛的回應，以及只有爸爸能夠提供的特別的安撫以及樂趣。先生也可以藉由關愛和支持自己的太太，來讓孩子獲得更完整的愛。事實上一個家如果沒有投入的、滋養家庭的父親，是很難形成健康的親子依附關係的。即便在寶寶的前幾年，會自然地比較偏好母親，但這不代表爸爸可以卸下責任。爸爸能夠創造出一個支持性的環境，讓媽媽可以將能量投注到照顧寶寶上。
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心理師媽咪系列| 聖誕節最好的禮物，其實是相互陪伴跟體會感恩的力量。
除了物質上的滿足之外，我可能更希望孩子可以因這個節日能更感恩身邊的人事物，這些從來不是理所當然，但可能因為父母不斷地給予而讓孩子忘了學會感謝，此外對於大人本身，我想需要去思考的是，這一年我到底花了多少時間陪伴孩子呢?比起琳瑯滿目的物質，與節日渲染的氣氛，最好的禮物就是牽起孩子的小手，陪伴他們去欣賞這個世界的美好事物。以下針對聖誕節除了送禮物還可以做的事，我有以下小建議
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