允許孩子有情緒 Archives | 第 4 頁，總計 7 頁

媽媽寶寶專欄 | 小寶貝要上幼兒園了：如何理解孩子的情緒與行為（上）

幼兒園，是孩子第一次以自己可以承擔的節奏，漸進式地踏入社會生活。他不是一下子被拋進陌生世界，而是一步一步、用他能夠處理的方式，嘗試離開、適應、再回到愛的懷抱裡。從家中走向校園，是孩子人生中第一次「正式分離」。這不只是換個地方玩，而是他情緒世界的一次轉換：從依賴到獨立，從熟悉到陌生。

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11個理由，讓你願意為生活慢下來（下）

當我們自己壓力爆棚，就難以真正享受與孩子相處的時光，容易變得沒有耐心，也很難對自己的教養感到滿意。當你為生活創造一點點「空白」，你會發現，孩子也跟著變得更放鬆、更願意配合。而這份空間，不只是為了孩子。我更希望，你也能在這之中，找回那個更當下、更放鬆、更自在的自己。

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11個理由，讓你願意為生活慢下來（上）

我們大多數人早已習慣不停地從一件事趕往下一件事，永無止盡的待辦清單讓我們幾乎無法喘息。這樣的節奏是有代價的，它讓我們身心俱疲，磨損了我們的耐心，而對孩子來說，代價更是巨大。高濃度的壓力荷爾蒙不僅會導致脾氣暴躁、難以入睡，還可能影響免疫系統的功能。

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「幫助孩子遠離情緒崩潰」—5個日常維護習慣（下）

計畫中的情緒釋放就是孩子原本會在遊樂場或超市發生的那種情緒爆發，只是這次是你主動給他一個安全的空間，在家裡、沒有時間壓力、沒有人圍觀，你可以好好聽、好好陪他哭出來。你溫暖的陪伴會讓孩子感到安全，以至於敢去面對那些藏在生氣背後、不舒服的眼淚和害怕。

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「幫助孩子遠離情緒崩潰」—5個日常維護習慣（中）

生活中總有各樣事物會讓我們和孩子漸漸失聯。每天花一點時間和孩子有一對一的相處，會是你最重要的連線秘訣。很多家長跟我說，當他們開始每天安排精心時刻後，不管是手足吵架、鬧脾氣、權力鬥爭還是頂撞反抗，原本的問題常常就大幅減少了。

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「幫助孩子遠離情緒崩潰」—5個日常維護習慣（上）

想一下如果你都不幫車子加油、不換機油、不定期保養的話，會發生什麼事？如果你沒有用肯定和認同來幫孩子的「愛的油箱」加油、每天和他們有些玩耍、開懷大笑的時刻、也沒有定期給他們一對一時間，那你大概可以預期，孩子情緒崩潰的時候只會越來越多。這表示你的主要教養策略要以預防為主。

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保護得太好，孩子反而長不大。—練習適度放手，讓孩子接受「不是想要就一定會得到」（下）

作為一位父母，我們都希望孩子能夠一帆風順、如魚得水地成長。然而，現實生活往往充滿了各種挑戰和挫折。追求帶養方法的完美，有時候會讓孩子失去健康的經驗挫折的機會，如何培養孩子面對挫折的能力，是許多家長所關注的議題。過度保護孩子會讓他們無法學習社交和情緒管理能力。

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「當時真的太氣了，說了很過分的話，但心底真的好想讓孩子知道我愛他。」—親子關係修復的關鍵其實是？（下）

我們的力量比孩子大，是用來保護他們的；我們的塊頭比孩子壯，是提供安全感給他們的；我們握有的權比孩子多，是教養他們成為更好的人；而不是拿來威脅或恐嚇孩子，讓他們感到恐懼與害怕的。我們允許自己生氣嗎？允許自己自責嗎？允許自己後悔嗎？是的，我是允許的。我允許自己生氣、自責與後悔，發生了，更願意把當下的情緒放置在眼前，看著它、面對它、感受它、接受它，靜靜的靠近情緒，直到它對我們的影響逐漸變小。如此，才是真正的接納。

Accepting yourself and your children’s emotions is the key to repairing the parent-child relationship

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「當時真的太氣了，說了很過分的話，但心底真的好想讓孩子知道我愛他。」—親子關係修復的關鍵其實是？（上）

沒有人天生會當爸媽，我們都是有了孩子才開始學習怎麼做爸媽的。買了產品還有說明書來教我們如何用，生下孩子卻沒有任何使用手冊來告訴我們要怎麼教。同時，我們又深受著原生家庭的影響，孩子對我們不耐煩，一巴掌打下去「你這是什麼態度！」有了情緒，打了他、吼了他，可能會感到後悔與自責，於是對孩子講道理：「我這是為了你好。」指責他：「要不是你惹我生氣，我會打你嗎？」或者，生完氣之後，假裝沒事發生呢？！如果我們只是責怪他人或選擇暫時遺忘，沒有鼓起勇氣來面對這些錯誤與情緒，同樣的狀況只會不斷地重蹈覆轍、一再重演。