允許孩子有情緒 Archives | 第 6 頁，總計 6 頁

「孩子情緒安撫不下來但我需要他合作怎麼辦?」—專家表示:給幼兒簡單的選擇能幫助孩子明白怎麼做。

尊重對於教養至關重要，但這個詞足以使我們迷惑，尤其是關於限制幼兒行動方面。孩子需要很多機會可以自己作主，需要大人尊重他們的選擇。同時，我們也要透過自信、果斷、溫和的領導，讓他們知道誰才是當家老大。想要平衡這些看似對立的需求，乍看之下可能會覺得很棘手。我們怎麼知道什麼時候讓孩子做選擇，什麼時候孩子需要我們為他們做選擇？

「崩潰小孩一上線，我的理智就跟著斷線…」---一起學小孩人生中的大功課:情緒的自我調節(上)

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「崩潰小孩一出現，我的理智就斷線…」—一起學小孩人生中的大功課:情緒的自我調節(上)

沒有人天生就知道如何控制強烈的情緒，小孩更需要花些時間學習，當劇烈的感受襲來時，「無法表達」所帶來的挫折，便可能讓孩子處於脆弱的狀態。情緒的自我調節是有能力管理自己的感受，讓內在感受不會過度侵擾人際關係或日常生活，其中也包含了在難受或挫折的當下依然有能不讓生活失序，有能力冷靜下來。

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「經驗情緒就像火車過隧道，除了通過別無他法。」—當你這麼做，有助培養孩子的情緒韌性。

小孩崩潰生氣總是拳打腳踢，看孩子這麼痛苦我也很不舒服。然而，難受的情緒彷彿是隧道，我們則是穿越隧道的火車。我們必須不斷前進，穿越黑暗，才能到達安寧、平靜、明亮的隧道口。聽起來很簡單，要去實踐卻不容易。在孩子努力穿越情緒隧道時，爸媽需要待在他身邊；陪他經歷情緒風暴和恐慌掙扎，這些都在幫助他發展韌性。

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心理師媽咪系列 | 孩子難搞時，爸媽該怎麼辦？用同理心解鎖孩子的情緒

孩子難搞時，爸媽該怎麼辦？如果有人跟你說：「孩子難搞，那你就來跟他玩。」你會不會翻他一個白眼，轉身就走?Laura Markham 在《與孩子的情緒對焦：做個平和的父母，教出快樂的小孩》一書中提到，3到6歲的孩子，基本上已經可以清楚家中的「規矩」，大部分會知道什麼時候該做什麼事情，所以，這個階段的孩子如果還出現很多拗行為，關鍵經常不是孩子在堅持的事情，而是回到親子關係上。

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「怎麼幫助孩子學習情緒管理?」—當爸媽這樣做，就是孩子最有效的示範

怎麼支持孩子學習情緒管理呢?爸媽沒辦法能總是保持愛心。我們得調整自己，好在每天充滿起伏的教養路上恢復愛。我們先撫平內心痛苦，才能自我管控進而更有效的引導小孩，讓小孩願意主動配合。從今天開始，先注意自己的情緒和感覺。當你煩躁時，先冷靜下來再採取行動。深呼吸，同理自己的感受，你才能先恢復平靜，再來回應孩子。請記得，小孩的行為，加上你的回應，就等於最終結果。當我們未經思考就被惹怒時，只會讓情況更糟。當我們謹慎回應小孩和他們連結時，就能平息風暴，少一點八點檔劇情，多一點愛。

「當我設立限制，他就發脾氣怎麼辦?」---限制不合理的行為，但允許小孩擁有自己的感覺

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「當我設限制，孩子就發脾氣怎麼辦?」—限制不合理的行為，但允許小孩擁有自己的感覺

你也曾經有這樣的經驗嗎?當你設下限制小孩的反應卻很抓狂，讓你不知所措?其實，孩子可以擁有自己的感覺，當被爸媽限制，他會感覺生氣和失望是很自然的情緒反應，我們的目標是去接受這些感受，並表示我們愛他。如果父母可以提供情緒上的「抱持性環境」（holding environment），同時也堅持住限制，小孩可以自由地對此抱怨、哭泣、進行哀悼，最終可以接受它、並邁向下一步。

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怎麼有效的引導小孩內化爸媽的教導?教養暢銷書說這樣做，找出放縱與權威之間的平衡

當小孩心中浮現渴望，便會需要控制自己的衝動，才可以得到他們更渴望的事物（例如不從小嬰兒手上搶走玩具，才能與你有溫暖、幸福的連結），他們因而學會自我控制。要怎麼有效的引導小孩內化爸媽的教導呢?其實，如果小孩沒有被同理，會將爸媽的限制看成一種懲罰、或至少是控制；如果孩子被同理了，他們會更願意去遵從你的指引。

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與孩子的情緒對焦，做個平和的父母，教出快樂的小孩—10個和平育兒不處罰的小訣竅

「如果一整個世代的爸媽都深愛孩子，這將改變下一代的想法，進而改變這個世界。」爸媽都很希望可以跟孩子保持良好的關係，同時又能激勵小孩往更好的發展方向前進，在管教跟尊重之間是一個很難維繫的微妙平衡。現在，同時能夠跟小孩設定合理的界線，同時又能保持良好的親子關係不再只是理想!本篇文章中，蘿拉博士提出了10個和平育兒的方式，幫助你與孩子的情緒對焦，做個和平的父母，教出快樂的小孩。