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不是坐得住才叫專注：在生活節奏中培養孩子的專注力

孩子的長期感覺統合刺激不足，因此回家動不停，惹的大人心煩意亂，造成惡性循環，甚至過度使用3C，造成假性過動，未來恐影響學習專注。因此，當家長總覺得孩子動不停時，要先試著思考的是孩子可能不是好動，只是真的動不夠？動靜搭配的規律生活，讓學習更有效率，自然培養出動靜合宜的專注力。

戒夜奶的過程，需要愛、耐心，更需要專業知識的支持。很多家長看到寶寶從夜醒討奶，轉變為一夜安睡，會驚訝地發現原來寶寶做得到。如果寶寶和家長準備好了，請堅定信念，但同時保有彈性。如果寶寶的生理條件不適合，或者生病、正遇到重大改變，可以度過難關後再回到計劃。

一直到現在，很多新手爸媽的體力無法支撐下去，也是因為寶寶在夜晚還有無止盡的夜奶需求。沒錯，新手爸媽的「熊貓眼」勳章，很多時候都是夜奶頒發的。我們談的「戒夜奶」，從來不是要剝奪寶寶的愛，而是在對的時機，用科學且溫和的方式，讓寶寶的腸胃與大腦都知道「夜晚是休息時間」。

雖然現在都強調要讚美孩子，但我們總是太快看到「凹」，覺得那是需要被補起來的問題。例如當孩子分享想法，卻因為方式不當引發衝突時，我們第一反應是糾正他：「不能再這樣說話喔。」但我們有沒有機會先聽聽看他本來想說的是什麼？而不是只把注意放在處理後續發生的那些衝突，或是所謂的不適切行為。

我們很多時候在無意中會用「讚美」強化孩子的外在適應。雖然這些話是出於善意，但可能會讓孩子覺得只有「表現好」才能被認可。可以試著用更中立的表達方式，例如：「今天學校的午餐好吃嗎？」（鼓勵孩子去上學的行動）。肯定孩子的努力固然重要，但需要注意不要把讚美與「迎合他人期待」掛鉤。

在孩子適應生活和環境的過程中，我們常說可以分為兩種適應方式：外在適應與內在適應。外在適應指的是遵守社會規範，透過他人的認同來獲得心理上的穩定感。內在適應則是滿足內心需求，讓孩子感受到自我接納與內心平衡。當「外在適應」被過度強調，忽略了「內在適應」時，就會形成所謂的過度適應現象。

我很慶幸當初選擇成為母親。因為女兒，我經歷了許多全新的體驗，也發掘了自己新的一面。至於是否遺傳到我的特質，醫學上的評估顯示是沒有，不過我觀察到她確實承襲了我細膩的觀察力。我相信只要妥善引導，將來反而能成為她的助力。孩子的人格是一點一滴累積而成的，每件小事都會成為她未來的一部分。

這是一位自閉光譜者走進母職後，誠實而溫柔的生命書寫。作者從自我懷疑、產後崩潰，到學會求助與順著孩子天性教養，細膩描繪在育兒路上如何同時照顧孩子，也重新擁抱自己。這不只是關於自閉或教養，而是一段學習尊重差異、建立信任的成長旅程。

應對的重點：首先，請傾聽孩子的話語，並接納他不想去的理由。再來，不知道要不要讓孩子休息時，請依賴「父母的直覺」（是否和平常不一樣、是否有異狀、今天感覺應該可以去上學……等）。最後請注意，若沒有好好地承接孩子的話語，親子關係有時也會因此而動搖。