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懷孕生產

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會痛要喊聲—建立自己的討拍名單

孩子在情緒的浪裡,反應那麼清澈,其實是讓人有點羨慕的。他們可以那麼清晰的說我會怕。長大了,我們好像就習慣不再這樣清楚地表達自己的恐懼,也不見得會再為我們自己的需要,轉向最重要的人,尋求陪伴、支持,或是幫助。我們也需要有自己的討拍名單。
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孩子有他的樣子,你也是:安全連結是配對互動來的(下)

每個母親,各有各的方圓。如果你感覺自己無法付出太多關注,請先照顧自己,讓自己恢復能量。也記得找資源與你一起育兒,讓孩子有更多關注的來源。如果你自問已是很高關注的媽媽了,你的淡定兒還是很淡定,咆哮兒還是很咆哮,請要懷抱信心繼續保持你的高關注,因為孩子成長和變化需要時間和重複,才能從原本的氣質裡闢出一條新的腦神經迴路。
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孩子有他的樣子,你也是:安全連結是配對互動來的(上)

你知道自己需要給孩子好的回應,但你其實不可能總是做到。許多因素會成為我們與孩子安全連結的阻礙。最常見的,是著急,還有挫折。因為你有你的期待,但他有他的樣子!孩子在各種不同的情境中如何反應,與「天生氣質」有關,它們無所謂好壞,單純就是孩子與生俱來的、對外界人事物與各種經驗的反應傾向。
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「原來孕期睡眠也跟寶寶有關係?」:助產師分享4個好眠技巧,幫助孕媽咪們睡得更好!

懷孕的日子裡,妳是不是也常常因為身體不適或想東想西而翻來覆去睡不著?其實,孕期睡眠不只關係到媽咪的精神狀態,也牽動著寶寶的大腦發展與情緒。本文將分享助產師建議的 4 個好眠技巧,幫助妳在孕期安心入睡,守護自己與寶寶的健康。
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來自陽光的禮物:維生素D對媽媽與寶寶健康的影響(下)

孕期與哺乳期建議每日攝取量為600IU(國際單位)。雖然維生素D血液濃度檢測為產檢自費檢測項目,因為缺乏的盛行率如此之高,我建議孕婦應該接受檢測。胚胎形成時期,維生素D對許多器官的發育形成,尤其是肺部,也扮演重要角色,所以如果能在備孕期就檢查更好。
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來自陽光的禮物:維生素D對媽媽與寶寶健康的影響(上)

維生素D,是一份來自陽光的珍貴禮物,不只能幫助寶寶骨骼健康發育,也與媽媽的孕期穩定密切相關。當現代生活越來越遠離陽光,我們反而容易忽略這項對生命起點至關重要的營養素。了解維生素D的角色,從備孕開始就做好準備,讓健康的光芒從媽媽身上延續到寶寶身上。
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「我的身體,正在為新生命鋪路」—孕期不適與健康行為選擇

懷孕是一趟身心經歷許多變化的旅程。當身體產生變化或不適,都顯示著妳的身體正在盡力為新生命鋪路。過程中,除了補充足夠且均衡的營養,最重要的是在對自己信任和他人的支持中,聆聽身體的需求並選擇適合自己的健康行為。這些健康的選擇,會陪伴您和寶寶健康度過孕期,享受這段特別的時光。
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歡慶—愛讓我們在母職中繼續前進(下)

這種媽媽和孩子之間的了解、安全感,還有合作的手感,都是一小時又一小時的相處,累積下來的。即便不喜歡、不擅長、有辛酸、有力不從心,我們還是在試著找尋自己的限度在哪裡?平衡是什麼?要區分母職體制和母職經驗 ,其實是要靠我們所感受到的情緒,母職經驗的核心,是對我們自身的愛,和對孩子的愛。
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歡慶—愛讓我們在母職中繼續前進(中)

我不太知道怎麼解釋,為什麼我們很想發脾氣跟這個世界說:「少在那邊叫我為母則強、有子萬事足!」卻又在自己的心裡,想要為懷裡的寶貝,捨己成全?後來,我知道了,這是因為,母職體制和母職經驗並不是一刀兩分的,有時我們在同一件事情上同時感受到兩者。
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