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「我的身體，正在為新生命鋪路」—孕期不適與健康行為選擇

懷孕是一趟身心經歷許多變化的旅程。當身體產生變化或不適，都顯示著妳的身體正在盡力為新生命鋪路。過程中，除了補充足夠且均衡的營養，最重要的是在對自己信任和他人的支持中，聆聽身體的需求並選擇適合自己的健康行為。這些健康的選擇，會陪伴您和寶寶健康度過孕期，享受這段特別的時光。

我們教孩子辨識、覺察身體內在的感受，從當下各種身體感官的感受中去調節，協助孩子回到綠色安全區的平穩狀態，並試著連結與命名心裡的感受，進而能夠討論問題和調整行為。多跟零到七歲的孩子玩體感遊戲，有助於強化孩子身心連結與親子關係。

在成長過程中，孩子若能透過各種感官系統協調且完善地運作，有助於促進孩子的身心發展。我們可以趁機讓孩子進行肢體與知覺活動，比如在孩子亂敲東西製造噪音時，帶著孩子到客廳，讓他們盡情發揮。平時多做類似的練習，未來孩子情緒化時，通常也能更快幫助孩子恢復平靜。

在戲劇中往往可以從小裂痕發展累積成核爆彈，因為衝突越有張力就讓觀眾看得更熱血沸騰而覺得好看。但真實人生可不能用戲劇的方式來表現。家人之間要真誠相待，不要常常用猜的在玩心理戰。父母可以多觀察自己孩子的個性和喜好，給孩子適當的支持與鼓勵，讓孩子累積自我價值感和自信心。

如果是信任與信用的問題產生誤會時，一定要說清楚、講明白，不要因為是家人，就以為對方會明白，就希望對方自己會知道，那誤會積累在心中，並不會自行化解，甚至可能在無限發酵下，形成料想不到的更大傷害。小誤會一定要妥善認真並及時處理，不然當誤會如滾雪球般愈滾愈大，到那時，小事都可能變成大事。

缺乏想像力的孩子無法進行擴散性思考，因此只會背下「母親」這個詞，不會延伸出其他詞彙，無法觸類旁通，讀書也會讀得比較辛苦。幾種閱讀方法，能豐富孩子的想像力，進而提升其提問力。第一，請孩子一邊閱讀，一邊想像書中場景。第二，運用偵探式閱讀法。第三，問「如果這樣的話？」。

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當孩子開始學習說話，其實就同時在表達自己心中所想、所見，我們跟他對話，是要讓他學著靠近自己內在真實的想法和感受，我們跟他對話，是要讓他學著靠近自己內在真實的想法和感受。孩子如果有自己的意見，而跟那時父母的安排不一樣，我們可以給孩子有限度的選擇，讓孩子練習負責。

父母可以使用一種叫「GO／STOP」的對話技巧。當孩子提出一個問題，你回答之後，觀察一下孩子的反應。如果孩子聽完父母的回答後，又提出另一個問題，就可以「GO」，繼續回答他，讓對話延續。讓父母了解孩子不同的成長階段會有的疑問，適時配合孩子的發展程度來談「性」，會是對話中最重要的收穫。