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「我也想替懷上寶寶的朋友開心，但現在的我好像失去了祝福的能力…」—笑不出來，沒有關係。

在還未備孕之前，聽聞周遭親友懷孕生產的消息，似乎是件平常的事情，我們也能自然地笑著祝福他人。經歷小產後，或是自己好努力想要懷孕生子、卻還未有果時，旁人的消息，不論是懷孕、生產、育嬰生活…等等，只要是有關寶寶的事情，我們聽了卻覺得刺耳或難受；沒有辦法衷心地祝福他們、沒有辦法對他們發出真心的微笑。是怎麼了？為什麼我變得如此小心眼？為什麼我沒有辦法產生善意？為什麼有這麼多的羨慕、忌妒、不是滋味…混雜著傷痛席捲而來？

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「對不起，我不是好媽媽。」—給那些因為親子教養書而感到痛苦的母親（下）

問題就在於媽媽自己抱持的負面情緒，會因為「必須要教好他！」而感受到怒氣，其實是媽媽自己心底深處的「好可怕」「好難過」⋯⋯也就是內心的舊傷，只要把這變成治療舊傷的機會就好。「我是為了什麼，要這樣拚死的指導孩子？」「我是為了誰而這麼做的？」在妳詢問自己這些問題的時候，就能夠發現隱藏在自己憤怒底下的真正的心情。這樣教訓孩子的聲音、以及內心所期望的事也會有所改變唷。

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「對不起，我不是好媽媽。」—給那些因為親子教養書而感到痛苦的母親（上）

許多來拜訪我的媽媽，都讀過一些「育兒就應該這樣那樣」的親子教養書，結果反而更加痛苦。她們的共通點，就是全都是非常認真且努力的人。結果非常自責無法做到教科書上的理想程度。以我看來，她們可是努力到會責怪自己了。所謂育兒，並不是使用其他人的方法來為自己營造理想，應該是要對每位媽媽來說最舒適的方法才對。

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「老么最好命，當小的一定最幸福？！」—協助家中年紀較小的孩子自信成長。

身為那個年紀較小的孩子似乎不太公平，因為無論你多大了，哥哥姊姊總是早你一步。從弟弟妹妹的角度看起來，哥哥姊姊好像總是完美的，因為他們知道如何做到小小孩所渴望的一切。年幼的弟弟妹妹常常崇拜並去模仿他們的哥哥姊姊。但是，在普遍情境下年紀較小常常意味著他們無法贏過哥哥姊姊，較年幼的孩子可能常常在「跟不上」的嘗試中感到沮喪。

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「因為你是哥哥、姊姊啊，所以你應該…」—如何支持大寶當一個快樂的哥哥姊姊？

當老大是很困難的事情。不論你年紀多大，你總是被期待要負更多責任，就算你仍然是個孩子也一樣。最大的孩子往往被描述成負責任、敏感、理想主義、以及比其他的弟妹還容易焦慮，是有原因的。如果你家的三歲小孩是最小的，她大概會被當成小寶寶來對待。但如果她是最大的，相對地你對她可能會有許多期待，因為她看起來比最小的還大得多

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「從那天開始，我就放棄跟我爸媽溝通了…」—親子之間的衝突與疏離，到底從何而來？（下）

親子之間的衝突與疏離，若擱置著而不願意去正視它，隨著時間慢慢過去，關係將慢慢惡化。特別是，當父母缺乏自我覺察時，親子關係要進行良性改變，就顯得更不容易。為了改善溝通，需要有人願意主動釋放橄欖枝，表達想要和解的善意，而最優先的人選，則是父母。對立反抗孩子與父母的關係絕對不是像開關切換一般，立即就可以改變。這當中絕對沒有得來速的做法。

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「從那天開始，我就放棄跟我爸媽溝通了…」—親子之間的衝突與疏離，到底從何而來？（上）

想想看：我們批評孩子的「用意」，到底是什麼？我們很容易在還沒有弄清楚問題前，就從行為的表象妄下定論。當親子之間沒有對話的空間，父母不願意聆聽孩子的想法、不願意瞭解孩子的實際情況，將造成彼此愈來愈衝突、疏離。或許，父母是認為這一切都是為了孩子好，且自認對於未來社會的瞭解，比孩子更清楚。因此，孩子只要一切按照我們的規劃努力就好。面對負面評價，有些孩子採取消極態度，索性不跟父母談

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「流產了，心裡空空的，不知道怎麼說…」—其實傾訴與傾聽是有療癒力的。

剛經歷小產的這段期間，可能是心中感受最強烈的時刻；我們常常會一直想、一直想，想許多的「為什麼」、想許多的「怎麼辦」。悲傷、失望、不甘、無助、羨慕、疑惑、自責、擔憂…種種情緒與痛苦，常在我們的內心翻攪。親愛的，如果你有這些情緒與想法，都是沒有關係的，請全然的接受這些時刻、這些部分的自己，接受這些感受與情緒。

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專業選文系列 | 展開自己的女英雄之旅—要恢復女性的心靈完整性，需要拋下原本對「成功」的想像。

身為女性案主（尤其年齡介於三十歲至六十歲之間者)的心理治療師，我常聽到女人喊說她們並不因為自己事業有成而感到快樂。她們常用「倦怠」、「空虛」、「失落」、甚至「感覺受騙」這些話語來形容她們的苦悶。她們曾經跟隨傳統男性英雄的腳步而在學術界、藝術界或金融界佔有一席之位。然而，她們還是不斷自問：「這一切究竟有何意義？」在稱心如意的表象下，這些時間過於滿檔的女人不時感到身心疲乏、常因身心壓力感覺身體不適、時時渴望逃離她們所在的競技場卻不知如何逃離。這一切都絕非她們當初開始追求成就和名望時渴望獲得的獎賞。