為愛而學+特別專題— 羞恥感的殺傷力

從很小的時候我們就開始摸索自己是誰，我們會從大人的反應裡面知道怎麼樣是合宜的表現，以及別人心中的自己是怎麼樣的。在情緒穩定度高的環境長大的孩子比較有機會持平的認識自己的優缺點，用穩定的自我與他人互動，但是如果在探索的過程中常常被懲罰、被過度嚴厲的對待、羞辱，都會讓孩子覺得自己糟透了，這便是美國引領羞恥感研究的專家布芮妮‧布朗（Brené Brown）所提的「惡性羞恥」(toxic shame)，羞辱的感受讓我們「不清楚怎麼樣是在世界上可以被接受的樣子」，可能會為了想要保護自己，逐漸發展成兩種極端狀態:

1.變得極端自我，覺得我怎麼做、怎麼表現都可以。

覺得大家理當要來配合我、接納我的任性狀態。一旦自己的欲望、需求沒有被滿足，立刻情緒上來、非常激烈反應，甚至會因而怪罪他人。

2.因為對於自己的樣貌並不清楚，因此過度小心的與他人互動。

對於受過羞辱創傷的孩子來說，因為在他們過往的經驗中，自己的感受是會被無視、表達自己是會被懲罰的，放下防衛後面對的往往是丟臉及脆弱，久而久之他們學會用自我犧牲的模式跟人互動，對他們來說唯有透過這樣的方式自己才可能「被喜歡」，但是這樣的防衛也讓我們更難認識自己是誰，更難探索自我真正的樣貌。