情緒調節 Archives | 第 3 頁，總計 4 頁

「你怎麼連這樣也要哭啦？！」—如何陪伴孩子面對挫折與失敗 (下)

照顧者的情緒穩定亦會影響小孩。如果照顧者面對這樣的狀況顯現出慌張、憤怒，甚至開始責罵小孩，那他便也會覺得「我一定是做了很糟糕的事情」，甚至開始擔心被懲罰，讓自己的情緒更混亂、複雜。當然很少人第一時間能夠心平氣和，但在自己馬上起身、做出反應前，可以試著讓自己停五秒鐘，深呼吸想一下自己接下來要說出口的話、要做的動作是什麼，是不是對當下這個情境、對孩子有幫助。

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「你怎麼連這樣也要哭啦？！」—如何陪伴孩子面對挫折與失敗 (上)

在孩子的成長過程中，時常遇到各種挫折與失敗，例如醒來找不到媽媽、想要自己拿奶瓶但是拿不動、試著要把球丟給爸爸但是丟歪了、剛學著走路很興奮但是走著走著就沒力了、吃東西的時候翻倒在地上、學習表現不如理想……。在這大大小小的事件中，會引發不同程度的情緒，有時甚至崩潰大哭、很難安撫，讓家長也搞不懂「你到底發生什麼事」，或者說出「好了，不要哭了」、「自己做錯事，哭什麼哭」之類的語句。

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「在孩子遊戲時需要適時放手，讓孩子盡情探索。」—為什麼進行緊張刺激的遊戲如此重要?

試著回想你自己的童年，所有「玩」的經驗裡，最棒的應該不外乎那些在外面、未被看管、跟朋友一起廝混的時光吧？哥倫比亞大學與卑詩省兒童醫院的教授布魯索妮（Mariana Brussoni）指出，讓孩子玩很重要，因為「孩子投入遊戲時，正是他們認識世界的基本途徑：這個世界是怎麼運作的？他們的身體又是怎麼運作的？」

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「太危險了！快下來！」—為什麼小孩總喜歡玩一些刺激又危險的遊戲?(下)

在過去這段時間，我們看到小孩子玩樂的自由有大幅度的減少，尤其在擁抱危險的自由，也同樣地看到小孩子的心理疾病大幅地上升。在自然的設計中，孩子要在有風險的、會引發情緒的遊戲中，教會自己情緒的韌性。長遠來說，我們不讓他們遊玩，反而對他們有害。而且也剝奪了孩子的許多樂趣。

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「太危險了！快下來！」—為什麼小孩總喜歡玩一些刺激又危險的遊戲?(上)

有小孩的人都知道，小孩子喜歡用一些很高風險的方式遊玩---這種方式結合了自由的喜悅與恰到好處的恐懼感，混合成興奮刺激的感覺。在高風險的遊戲中，年幼者讓他們自己暴露在適量的恐懼中，並且在面對這些恐懼時，能夠保持思考並且做出適當的行為。遊戲，與其他事物一樣，是年幼哺乳類學會控制恐懼和憤怒的方式。

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「如何養出內心強大的孩子?」—掌握8個重點，培養孩子的心理韌性。

如何培養孩子面對挫折的抵抗力?孩子需要透過真實的經驗和例子才能增長韌性，我們應該教孩子如何好好的處理壓力、理解拒絕不是否定他們的價值、知道挫折不會讓他們一生都失敗。但是，我們該如何教導他們呢？根據心理治療師以及臨床社工艾咪•莫琳（Amy Morin）的說法，掌握此8個重點，就能培養孩子的心理韌性。

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「手足不會自動相親相愛，如何增加孩子的同理心?」—爸媽這樣做，讓手足成為一生的朋友

當我們有一個以上的小孩時，真的很希望孩子們是一生的朋友，而不是仇人，身為爸媽到底該怎麼培養孩子之間的好感情?閱讀蘿拉博士的新書《讓手足成為一生的朋友》將會是絕佳的契機。教養本來就不是一件容易的事，何況是多寶家庭，大的罵小的、小的打大的、搶按電梯、不願分享等等，幾乎是天天上演的戲碼。在大孩子出現退化或爭寵行為時，如果是被比較、被懲罰會加劇他內心的恐懼而讓行為變本加厲。爸媽需要學習「絕不比較、不貼標籤、欣賞每個孩子的獨特性而不激起競爭」，這就是營造平和手足關係的最佳起點。

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心理師媽咪系列 | 小孩吵架的處理重點不在一模一樣的公平，而是在親子連結

和很多的媽媽感覺⼀樣，我們家的孩⼦也是俗稱的『夭飽吵』，各式各樣的狀況都可以變成他們拿來爭執的點，舉凡超線、這是誰的東⻄、你不要管我…不勝枚舉。面對衝突我們可能會出⾔喝斥，於是孩⼦所學習到的就是『吵架會被罵』，但並沒有辦法在這個過程中學習到如何認識⾃⼰的情緒，以及如何調節⾃⼰的感受與⾏為。其實，小孩吵架的處理重點不在公平，而在連結。