專注力 Archives

我的孩子「疑似」有ADHD？—別急著貼標籤，從評估與互動中思考孩子真實的需要

「很奇怪，老師都說他像ADHD，但是去醫院診斷，醫師又說是『疑似』。」「怎麼可能是『疑似』？明明一看就像ADHD，我想一定是家長不承認，保留了些話沒向醫生說。」是？不是？還是「疑似」？無論如何，他們都是貨真價實的孩子。讓我們思考診斷時的周延與謹慎，及瞭解孩子本身對於疾病的態度。

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是孩子控制力差？還是選擇性配合？

我的孩子為什麼總是對於大人的指令，出現不一致的配合度？例如在家裡，爸爸說的話一定按部就班，立即配合；媽媽交代的事就想做再做。在學校，導師課能遵守常規與要求；科任課則想做什麼就做什麼，一副老師對他無可奈何的模樣。設限，的確有必要。設限，能讓孩子懂得社會的規範在哪裡。

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「如何知道孩子的注意力持續性有問題？」—四個秘訣，幫孩子找出專注力關鍵

列出孩子最感興趣至最不感興趣的活動內容，並從中整理出在這些活動上專注的時間長度。記錄持續時間，並分析在哪些活動下，孩子需要父母在旁才能維持注意力？哪些活動則屬於他自己可以獨立完成？獨立完成的部分非常重要，因為這表示，孩子在這些活動中的集中性注意力確實是屬於孩子真正自己控制的。

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「怎麼培養孩子的專注力？」從動起來開始！—0～6歲孩子專注力的關鍵養成（下）

1～2歲的孩童，動作依舊是發展的重點。鼓勵孩子用自己的肢體到處走走，除了學習控制自己身體，在不同的姿勢中轉換得到成就感與愉悅。2-3歲的孩子，對於動覺刺激更是熱衷。需要多提供孩子各種遊戲方式，最好到社區戶外環境中。4-6歲孩子需要更多動作平衡、協調和技巧的活。

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「怎麼培養孩子的專注力？」從動起來開始！—0～6歲孩子專注力的關鍵養成（上）

當孩子動作力量協調不足下，不但讓專注力過於短暫，也直接影響到孩童在表達語句的長度和認知學習品質，甚至出現了發展遲緩問題。若家長問身為職能治療師的問我，發展幼兒的大腦專注力最首要的事會是什麼呢？我的回答，無疑的就會是：「讓孩子去動！去練習動身體與動手和探索。」

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「你怎麼又分心了?」—與其規定孩子要專心，不如幫助他建立有益維持專注力的環境。

為什麼孩子的專注力無法長久維持？我的孩子剛上小學，可是在家裡卻總是難以專心寫功課，這讓我感到很困擾。剛開始孩子還動力滿滿坐到桌子前，可等我發現的時候，已經半途而廢，不寫功課，去做其他事情。我很希望能讓孩子持續專注力，該怎麼做呢？孩子受到其他事物干擾，會容易分心⋯⋯

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「怎麼教孩子保持正念?」—8個你可以跟孩子一起做的正念練習

我們都知道正念的好處，可想而知，如果孩子學習正念對他們也會很有幫助。最近有越來越多研究顯示，正念能夠幫助小孩改善注意力，生氣時能夠冷靜下來，做更好的選擇。簡言之，正念可以幫助情緒調節和認知專注。教導孩子正念是為了使他們能夠注意到內在和外在經驗，了解情緒如何在身體上表現，認知到注意力，並提供情緒控制的工具。以下是8種帶孩子在生活中練習正念的小遊戲，大家一起來練習看看吧!