好眠師談過度焦慮、育兒反射與媽媽身心健康：媽媽情緒真的會影響寶寶睡眠嗎？
爸媽的身心狀態很重要，但好眠師希望我們用更健康的理由去重視它：不是「因為我焦慮所以孩子發展不好，所以我要照顧好自己」。而是「我是一個值得被好好對待的人，不管孩子今天睡得好不好、吃得多不多、發展有沒有達標。」當我們把「照顧自己」和「孩子的表現」先畫出一條界線，妳會發現放鬆變得容易。
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寶寶睡眠練習
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讓寶寶哭到睡著，真的沒問題嗎？（下）
CIO 的爭論，我認為短期內不會有定論。因為它涉及的不只是科學，還有價值觀、文化，以及每個家庭獨特的情況。與其在「支持 CIO」和「反對 CIO」的戰場上糾結，不如先問自己：我的孩子現在最需要的是什麼？哪個方向最符合我們家的節奏？答案在你的家裡，不在任何一個陣營裡。
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讓寶寶哭到睡著，真的沒問題嗎？（上）
「睡眠訓練」這個詞，其實涵蓋了廣泛的方法。有些方法會定時進去安撫、一開始陪睡慢慢撤退。會建議搭配整體的作息調整、環境、睡前準備等環節，也需要根據家庭情況客製化。這也是為什麼我習慣說「睡眠引導」。因為過去書籍的誤解，讓家長以為「睡眠訓練」就只是把孩子放在床上哭，而忽略其他重要的環節。
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心理師陪你看「零到一歲」| Ep05.睡眠—睡眠銜接原來是需要練習的？爸媽這樣做幫新生兒「好好睡」。
在Netflix「零到一歲」的紀錄片第5集---睡眠篇中，研究者利用科學方式試圖解開嬰兒睡著時大腦的活動情形，寶寶睡覺原來是需要練習的，睡過夜大概要到四個月才發生，在此之前寶寶日夜常有片段的睡眠，主要是因海馬迴體積小，得依靠足夠多的小睡，將短期記憶儲存到長期記憶區。睡眠訓練與練習的差別在於前者是大人的需要，後者則是配合小孩的生長速度。
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