「我選擇不把自我批判傳給孩子…」—如何和那些你習以為常的內在聲音對話?注意到,就是選擇的開始。(下)
如何自我對話?1.找出那個聲音。2.別理會那個聲音把它視為一個怪咖就好。它講什麼,聽聽就算3.擴大安適區。去做內在批評者說你做不到的事情,你會因此找到更多的自信。當你開始懷疑自己時,就可以回想你做到的事情。4.意識到你把自我批評傳給孩子的危險。知道危險性,會讓你更有動機去注意它。
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